你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢?别愁，下面小编为你先容一个刮痧瘦腿方案，让你也拥有一双美腿。

刮痧瘦腿这样刮：

刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分以及脂肪。

从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位一定要对称刮，也就是一定要刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

刮痧瘦腿第一须把握对瘦腿有效的腿部穴位：

(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;

(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;

(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;

(5)委中穴Ｒ约叭部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;

刮痧时的专家寄语：

1、刮痧不必强行出痧。

2、刮痧操纵时朝一个方向刮拭，不可往返刮。

3、血小板低下者(轻易出血)、病危的人要慎重刮拭，补刮为宜。

4、保养刮痧不必抹油，不必刮出痧来，从头到足每个部位、每条经脉，都刮拭8次(背部请家人协助)天天3-10分钟，自然达到强身健体，延年益寿了。