减重永远是女士热门话题，夏天，是女士展示性感身材的时候，但对于肥胖的女士来说就相当尴尬了，天天嚷嚷都着要减重，运动怕出汗，节食又怕影响身体健康，今天，小编推举大家一种简单轻松的减重的方案——经络推拿减重法。

10分钟经络推拿减重法 让全身脂肪去无踪

1、瘦小腹

腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅能够刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还能够推拿内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。

推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。

推腹方案：将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，天天推2次。

2、瘦手臂

手臂的后缘，是心经以及小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，能够捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。

捏按位置：自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。

捏按方案：以拇指以及食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每一次每侧捏按10遍左右，天天捏3~5次。

3、瘦大腿

你是不是由于久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗，能够捶打胃经，敲胃经能抑制人体亢奋的食欲，使脾胃更强健，脾气、胃气旺，功能强健，就能够气化掉更多的多余营养，气化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易发胖。

大腿的胃经位置：大腿外侧，自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

敲打方案：用小橡皮锤敲打大腿外侧，力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准，自上而下敲打，天天敲打3次，每一次敲打30遍。

4、瘦小腿

你是不是由于经常跑步，而让自己的小腿肚子特别的发达，不美观了呢?小腿粗，能够多刮一刮胆经。

小腿的胆经区域：小腿外侧腓骨前缘，自腓骨小头下至足外踝前。

刮痧方案：能够用带尖头的刮痧板，以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧，力度以有酸胀感为适宜，直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。留意，例假期不要刮痧。

提醒：有几个时间点不得敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点过后不要敲，由于晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不良。

另外，孕妇绝对不可以敲，老年人以及体弱者不要敲得太多，女士例假期间能够少敲或不敲。

结语：女士朋友假如对自己的身体某一部位不满足，想要对这一部位进行减重的话，那么就能够通过对特定的部位进行推拿，帮助自己起到减重的效果，还能够保证自己的身材更匀称，让自己拥有魔鬼身材。若能每天坚持，养成易瘦体质指日可待。