一些长期加班、膳食不规律的上班族会有胃痛的毛病。实在对于胃痛来说，止痛药是缓解临时的疼痛，平时的公道的膳食习惯、养成好生活习惯才是解决胃痛的根本。下面先容缓解胃痛的方案。

胃疼怎么缓解

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，冷静地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不可以再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样能够保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，日常尽量穿舒适宽松的衣服，以最好不要腹部受压。

3.吃点东西：胃痛经常是由于饥饿产生的，这个时候假如有软质食品的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时能够买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点暖以及：胃寒的人经常是由于受了冷的食品的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

5.中医拔火罐巧治胃痛

拔火罐能够循经取穴，整体调节人体阴阳，在除湿导滞的一起，还能促进血液循环，以达到扶正祛邪的疗养目的。实证常取胃之募穴、合穴及手足厥阴以及足太阴经穴，适用于寒邪、郁热、肝气上逆的胃痛者。虚证常取俞募穴及足太阴、阳明经穴为主，适用于胃痛虚证。

疗养方案：实证选取穴位：中脘、足三里、内关、公孙、行间、脸庠痧、阳陵泉。虚证选取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章门、足三里、内关、三阴交、太溪、血海、膈俞。每一次选3~5个穴位，每个穴位5~15分钟。

胃痛吃什么食品好

平时的食品本身要轻易消化：平淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。

注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的一起，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食品及高维生素食品，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血以及营养不好，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏和绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等

当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中以及胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人能够喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头能够养胃，不妨试试作为主食。