番荔枝是一种常见的热带水果，它的外表以及荔枝长得差未几，但是果肉以及荔枝不一样，它的果肉是乳白色的，香甜又微酸，是一些女士喜欢吃的水果。番荔枝假如还没熟是不良吃的，一般要等它熟软过后才好吃，番荔枝含有丰富的营养，那么孕妇能够吃番荔枝吗?

1、孕妇能吃番荔枝吗

孕妇能吃番荔枝。

孕妇膳食有必要留意的是不得吃过热性的食品，不得吃高蛋白，高脂肪，高糖食品，不得食用有刺激性食品，一起有必要补充适当的膳食纤维，番荔枝应成分比较适中，含有脂肪，蛋白质，糖类，矿物质，维生素，但是含量都不是很高，适合孕妇食用，也没有含对胎儿不利的成分。

2、孕妇吃番荔枝的好处

1.番荔枝口感清甜，含有淡淡清香，有开胃健食的作用，能增长孕妇的食欲。

2.番荔枝含有较多的膳食纤维，能促进孕妇消化食品以及排便，缓解孕妇大便干燥。

3.番荔枝含有较多的钙质，维生素C，能减缓孕妇的钙质流失保证孕妇的身体处于健康的血钙水平，并且维生素C能清除体内的自由基，缓解孕期朽迈。

3、番荔枝的营养价值

番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克。

4、孕妇吃番荔枝的专家寄语

1.番荔枝含有加多的果糖，不得食用过多，食用过多轻易由于渗透作用引起口腔溃疡，上火。

2.番荔枝含有鞣质，因此，吃番荔枝的时候不适合食用高蛋白食品，比如牛奶等，以免天生难以消化的食品，引起孕妇大便干燥。

3.孕妇吃番荔枝一定要保证番荔枝的充分熟，味道更好，以免影响孕妇食欲。

5、孕妇吃番荔枝吃多少合适

一些妈妈在孕期总是担心对宝宝不利，一些东西都不敢吃，实在有一些还是能吃的，比如番荔枝，番荔枝营养比较均衡，对胎儿没有影响，适合孕妇食用，但是孕期妈妈不可以吃太多，以免引起上火，口腔溃疡等不适。

建议：番荔枝如西瓜一样切开吃，孕妇一天能够吃4~5片番荔枝，一次吃一片到两片，可做零食食用。

6、营养价值

1、番荔枝能够及时补充人体对维生素C的有必要量，能有效地最好不要由于维生素C缺乏而引起的多种病患，而且有辅助食疗的作用。

2、番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来疗养糖尿病。糖尿疾病者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

3、番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

4、番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤朽迈，能美白肌肤。