夏去秋来，季节的更替是无法改变的，随着天气的变化，人们在膳食方面也要有所调整，秋天膳食有必要留意的麻烦还是一些的。由于秋季气温降低，天气变的异常干燥，雨水减少，体内很轻易出现内热上火现象，因此有必要忌口的食品有一些。总之做到公道膳食，才能对身体起到调养作用，那么秋天膳食要留意什么?

秋天膳食一定要最好不要暴饮暴食，此时不可以摄入太多的热量以及脂肪，否则身材很轻易走样，导致体内脂肪囤积，身材发胖。辛辣生冷等刺激性的食品是有必要少吃的，由于秋天天气干燥，很轻易上火，这些食品火气太大，还有毒性，吃多了对身体不利。一起要留意多喝水，摄入足够的水分，才能最好不要内热现象的出现。

此外秋天膳食还要最好不要食用过燥的食品，这些食品具有伤津耗气的作用，吃多了自然会感受到秋燥之邪，引发身体的不适，或是出现很多健康隐患。因此太过油腻或是煎炸的食品要尽量少吃或不吃，多吃点低热量的食品，对正在减重的美眉来说还是很需要的。而且还要增强肝功能，多吃点酸性食品效果不错。

到了秋高气爽的季节，还是要留意秋天膳食的正确性。平时多吃点水果以及蔬菜，补充足够的维生素以及营养成分，才不会出现口干口渴，或是嘴唇干裂现象。平时多喝点汤，煮点粥喝，都能对身体起到调养作用。此外秋天膳食还有必要多喝茶，尤其是电脑办公的人们，还要喝点花茶来缓解疲乏，也能起到补水解渴的作用。