久坐的危害，越来越多的病患找上了办公室一族，有些病是由于他们的工作习惯而造成的。比如，他们的工作性质让他们不得不一段时间地坐在位子上一动不动，久而久之，很多病患就这样被“坐”出来了。下面我们一起了解下久坐带来的危害。

1、血液循环流通差

人体内的亿万细胞有必要靠血的运动来完成其新陈代谢功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失气力。久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉轻易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此以往则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科病患。

2、颈椎麻烦麻烦大

人体骨骼中，各关节连接处只有通过运动这唯一的方案才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者会因骨连接处无法产生这种粘液而变得干燥，继而引发关节炎以及脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈椎动脉对头部的供血量以及推动，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生。还会使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，从而引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也会因循环欠佳而出现痉挛现象。

3、心、脑血管藏隐患

久坐少动者，热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中轻易造成沉积，以至出现心肌衰弱，易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管病患。

由于身心状况是互相影响的，久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及大便干燥等表现。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻痹等不适之症，长此下去易患慢性眩晕、中风等症。

4、消化系统会紊乱

久坐不动者每天正常摄入的食品，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，一段时间紧张蠕动也得不到缓以及，长此以往会患胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食品中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将瘀积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，加速以上病患的发生，造成恶性循环。

鉴于久坐不动易发生如此之多的病患，凡因工作有必要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做操等，提早最好不要以上病患的发生。