睡懒觉的坏处，在时下快节奏生活中，学习以及工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲乏，恢复体力以及精力所一定要的。可是，有的人却错误地以为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过有必要，这是一种不好习惯。据研究，长此以往，将有损身心健康。下面就来看一下睡懒觉对身体会有什么样的损害。

睡懒觉的坏处

1、导致身体衰弱

当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血量增加;当人休息时心脏也同样处于休息状态，假如一段时间的睡眠，就会破坏心脏活动以及休息的规律;心脏一歇再歇，终极使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已、疲乏不堪、全身无力，因此只好躺下，形成恶性循环，导致身体衰弱。

2、对呼吸的“毒害”

卧室的空气在早晨最混浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳以及尘粒，这时对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。

3、肌张力低下

一夜休息后，早晨肌肉以及骨关节变得较为松缓。如醒后马上起床活动，一方面可使肌张力增高，另一方面通过活动，肌肉的血液供给增加，使骨组织处于活动的修复状态，一起将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会感到腿软，腰骶不适、肢体无力。

4、影响肠胃道功能

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道预备接纳、消化食品，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，轻易诱发胃炎、溃疡及消化不好等病患。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是目前生活水平进步，营养丰富，假如睡觉时间超过正常有必要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不有必要多一段时间就会成为“小胖子”。现代医学研究意识到，青少年身体过胖有埋伏危险，成年后发生的心脏病、高血压病、糖尿病、肢体畸形等均与此有直接关系。

5、破环生物钟效应

人体激素的分泌是有规律性的，赖床者体内生物钟节律被扰乱，结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、疲乏、打哈欠等“睡不醒”的味道。

6、妨害神经系统

正常功能睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲乏。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。

综上所述，睡懒觉的坏处非常多，应该养成按时睡觉按时起床的好习惯。