开灯睡觉的危害，生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。但是，他们或许没有想到，有些病就是在开灯睡觉的情况下找上门来的。

据国外权威杂志《实验医学》报道，科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生率增加两倍，约百名资深空姐中就有1人患乳癌。另有学者以200多位成年人来做研究，意识到只要一次在凌晨3时到7时，坐在灯光下，便会让这些成年人的免疫能力明显下降。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知，科研职员意识到，松果体功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至越日凌晨分泌最旺盛，天亮过后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，能够抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使肌体的免疫功能得到加强，甚至还有杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，假如戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。

开灯睡觉的危害

开灯睡觉不仅轻易让人患癌症，还是导致女士患乳腺癌的主要因素之一。据英国《独立报》报道，由美国国家癌症研究所以及美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。报道说，大量研究表明，那些有必要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。此外还有研究表明，每周熬夜2~3天的女士也同样易患乳腺癌。所以，专家建议，睡觉时封闭所有电灯，睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要;尽量保持9小时睡眠;早上起床后到户外走走。

开灯睡觉对儿童的影响也是巨大的，影响最大的就是儿童的视力。美国科学家研究意识到，夜里开着灯睡觉的婴幼儿将来进展成近视眼的可能性要比一般儿童更大，尤其是对于不到2岁的儿童而言。研究表明，灯光可能会促使正在迅速发育的婴幼儿的眼睛发生变化。尽量他们的眼睛闭着，灯光仍会透过眼皮进入眼睛。因此专家提醒家长，要帮助婴幼儿养成在昏暗环境下睡觉的习惯，即使儿童儿童一时害怕黑暗不敢入睡，家长也一定要记得在儿童睡着后熄灯。