“老寒腿”是大众对膝关节炎的俗称，属于中医痹证范畴。膝关节炎多因生理性老化导致，表现为关节软骨营养不好，代谢异常，并出现骨刺。特别是一到数九寒天，有老寒腿的人别提有多难受了。而夏天酷暑，不开空调就浑身流汗，心情烦躁，但开空调久了，由于人体毛孔张开，如不留意保暖，空调冷气就会入侵，轻易使有老寒腿的人出现关节僵硬、疼痛、畏寒等表现。

怎么疗养老寒腿呢?对于“老寒腿”患者而言，疗养应以驱寒为主，科学的办法是泡脚。中医有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。人体的12条经脉有6条运行于脚部，泡脚能够起到刺激经脉运行的效果。气血充足、血流通畅，寒湿之邪便无处藏身。此外，经常泡脚对养生也很有好处。民谣说：“春天洗脚，升阳固托;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田温灼。”

下面小编给大家先容两个效果很好的疗养老寒腿老偏方。

自制粗盐包

偏方一：粗盐包

粗盐包有必要的材料很简单，一条毛巾以及两斤粗盐。第一，拿一条毛巾对折，将三个边缝起来，留出一个洞口。最好缝得细密很多，以防粗盐颗粒漏出。将买来的粗盐倒入锅中，炒热，直至烫手，然后将粗盐从预留的洞口，倒入毛巾内，并将洞口缝起来。这样，粗盐包就做成了。将做好的粗盐包放置在疼痛、怕冷的关节部位。每一次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却。假如热敷包温度较高，可在患处多衬垫一块毛巾，以免烫伤。此外，热敷包可反复利用，用微波炉加热就行。这个方案能迅速缓解关节疼痛，坚持长时间，能明显改善表现。但它不可以用于肿胀、发炎的关节炎患者。

偏方二：花椒水

泡脚时在水里加些花椒。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉、调关节。先抓一把花椒加入适量水煎，待药品充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中能够不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。除花椒外，还能够在水里加上艾叶。热水加热性药品，祛寒效果更好。

当然，假如能不得老寒腿是最好的，这里给大家先容一个防止老寒腿的小技巧，又简单又有效。技巧就是干洗脚。不用水的干洗脚，对老寒腿有很好的防护效果，而且随时随地都能够进行。洗时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，过后再从脚踝按压至大腿根部，反复20次，推拿时可坐可站。这个方案主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环起到祛寒的效果。

另外，“老寒腿”患者应该多吃胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、奇异果、梨、橘子、柠檬、木瓜、杏、柿子、玉米、菠菜、苜蓿、甘蓝、水芹等颜色鲜艳的蔬果。希腊科学家研究表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小;英国曼彻斯特大学的研究员意识到，多吃胡萝卜和其他很多颜色鲜艳的蔬菜以及水果，能够降低罹患关节炎的风险。因此，为了健康的骨骼以及关节，请您在餐桌上多增加这一类的蔬果。