大便干燥是日常生活中比较常见的病患也是一些人比较头痛的原因，一些人都在寻找各种能够疗养大便干燥的方案，你知道你为什么会的大便干燥吗?生活中一些的不好习惯都在危害着人们的健康，小习惯很重要!下面就让小编给大家带来哪些人轻易患大便干燥吧!

(一)久坐不动者

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女士腹肌天生较弱，送便排出的气力小，因此轻易出现大便干燥。 建议多运动,特别是坐办公室的女性们.

(二)过度劳累、精神紧张者

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动以及消化液分泌，导致消化不好，引起大便干燥。

(三)膳食中缺少粗纤维病因者

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食品摄入就经常不足.建议多吃些菜以及粗粮。

(四) 饮水不足者

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，大便干燥麻烦也没有得到改善。这是由于饮水方案不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都汲取入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

(五)排便习惯不佳者

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，经常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性大便干燥。建议定时大便.

(六)肠道有益菌不足病因者

口服抗生素或其他药品后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不好，引起大便干燥.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶大便干燥。

建议多休息，由于以上情况引起的大便干燥者可用以下调养方案：

一、膳食上留意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食品(苹果除外)。

二、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针推拿腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

三、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌 ,调养肠胃,以改善大便干燥情况。有效的方案是天天在固定时间一口气喝下一定量的水，如天天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道汲取便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。