已经进入了二十四节气中的小寒，气温会越来越低，三叉神经痛也进入了高发期。三叉神经痛是以一侧面部三叉神经分布区内、反复发作的阵发性剧烈痛为主要表现的脑神经病患，被称为“天下第一痛”，国内统计的发病率52.2/10万。专家先容，“此病多发生于中老人，右侧多于左侧，女士多于男性，发病率可随年龄而增长。”

该病在头面部三叉神经分布区域内发病，骤发、骤停，发病时呈闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛，疼痛历时数秒或数分钟，周期性发作，说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都有可能诱发，发作间歇期又同正凡人一样。

在临床疗养上，射频热凝损毁术，对患者来说是一种安全、简单、易于接受的疗养方案，但易复发。有少数由于三叉神经受到血管压迫导致疼痛的患者，能够进行微血管减压手术疗养，此法疗养原发性三叉神经痛，在临床上已得到广泛应用，能够获得良好持久的临床疗效。

冬季三叉神经痛保养指南

三叉神经痛患者，平时应多补充钙及含维生素丰富的食品，不得食用硬果类食品及生冷辛辣食品，防止诱发本病。吃饭、说话、刷牙漱口、洗脸动作宜柔柔。留意头、面部保暖，最好不要局部受冻、受潮，保持情绪稳定及充足睡眠，适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。

眼下，人们的保养热情越来越高。在广场、在有健身设备的社区，随处可见冒着严寒锻炼的人们。一起，人们可能面临运动时也可以运动后的疼痛，而肩关节疼痛就属于其中常见的一种。人们通常以为是得了肩周炎。

实在不是的。由于在我们身边还“埋伏”着另一种肩痛，叫肩袖损伤。所谓肩袖，通俗地理解为，附着于肩关节四周的四块重要肌肉的肌腱，所组成的一种软组织袖，对肩关节的稳定性及维持正常肩关节活动具有重要意义。

肩袖怎么会受到损伤呢?专家表示：“简单说与运动有关，人不可一天不活动手臂，也就不可能一天不活动肩关节，只要是活动，就面临损伤的风险。”急性的拉伤称之为急性损伤，如搭乘公交车时，手握扶手若突遇急刹，就可能导致肩袖损伤。慢性的、反复的肩关节机械活动，可能带来慢性损伤，多见于长期从事肩挑手提的体力劳动者，或常年坚持冬季锻炼的人们。

肩袖损伤

怎么样鉴别肩袖损伤与肩周炎呢?简言之，肩袖损伤第一能够有明确的外伤，还表现为患者主动上抬患肢受限，而在助手帮助下，被动上举患肢时，传导给助手手上的阻力是较小的，而肩周炎患者主动以及被动运动通常都较困难。

隆冬气温较低，人易受到寒邪侵袭，在锻炼前要做好热身运动。在明确诊断前，切勿盲目地进行“爬墙”(即面对墙壁，用手指在墙壁向上有步骤地爬行的一种运动)等锻炼，由于早期肩袖损伤是有必要制动疗养的。

配合调理很重要，补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老人更应留意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累。保持良好心情以及充足睡眠，是病痛的最好药剂。早起晚睡留意防寒保暖，不可使肩部受凉，晚睡时能够用热盐水毛巾敷患病部位，半小时左右。