益生菌在一些食品中都有，其中酸奶是最常见的益生菌食品，当然也有益生菌药品，其中含有的微生物能够为人体带来一些的好处，那么益生菌能够减重吗?益生菌能减重吗?益生菌有一定的减重功效，但也只是起到辅助作用，下面就来具体了解益生菌减重的具体内容吧。

1、什么是益生菌

益生菌是一类食用后能够活着到达肠道、发挥作用的有益细菌。益生菌菌种一定要是人体正常菌群的成员，可利用其活菌、死菌及其代谢产物。活菌类益生菌保养食品，在其保质期内活菌数目不得少于106CFU/mL(g)。

2、益生菌能够减重吗

有的益生菌是有利于减重的。约氏乳杆菌PM308组合物是一种减重益生菌，它有疗养肥胖、改善肥胖体质、降低体脂率及减少胆固醇的功效。

3、益生菌减重原理

肥胖人群定量补充约氏乳杆菌，活菌在肠道定殖并自行存活生殖维持特定数目，长期参与糖-脂代谢、胆固醇-脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，促进肠道新陈代谢，增加排便量，发挥长效减重的作用，而且不会产生任何副作用。

4、何人不得吃益生菌减重

日常吃东西轻易出现反酸、烧心的人，这类人胃酸过多，肠胃敏感，不得吃益生菌减重。患有各类病患的人，使用益生菌减重也最好事先咨询医生，以免食用不当，加重病情。

5、益生菌的作用

1、益生菌有缓解乳糖不耐表现，促进机体营养汲取的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌以及乳酸杆菌不仅能够产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸以及叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供给。另外，双岐杆菌还能够降低血氨改善肝脏功能。

2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道性能的正常。对病毒以及细菌性急性肠炎及痢疾，大便干燥等都有疗养及防护作用。益生菌以及一些慢性胃炎，消化道溃疡等消化道病患有紧密的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，防护胃溃疡的发生。

3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障能够阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并能够刺激机体的非特异性免疫功能，进步自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。

4、益生菌对高血压的效果：乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸(GABA)具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白(酪蛋白)，产生具有抑制引起血压上升的酶(血管紧张素转化酶，ACE)活性的多肽(如VPP以及LPP)。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。

5、益生菌有防护阴道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它能够通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还能够通过与有害细菌竞争空间以及资源而遏制它们。

6、益生菌有缓解过敏作用：过敏是一种免疫病患，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫功能产生免疫球蛋白(IgE)数目过多，使其开释出一种叫组织胺的物质从而引发过敏表现。益生菌疗法是目前国内外流行辅助疗养过敏的有效方案之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

7、益生菌能降低血清胆固醇：可能与其调节以及利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不汲取的粪甾醇类物质。从而降低胆固醇水平。

8、益生菌能防护癌症以及抑制肿瘤生长等：乳酸杆菌能进步巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，轻易引起肠癌。但益生菌能够抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。