日常生活当中，假如天天晚上睡不良的话，第二天就会没有精神，就会头晕，想睡觉。尤其是春天的时候很轻易犯困，冬天的时候中午温度很高，所以也很轻易犯困。我们还是应该留意晚上早点睡觉，早睡早起不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。而且晚上不要想太多的事情，天天晚上睡觉之前应该保持愉快的心情。希望下面的方案能够给你带来帮助。

1实在我们在天天晚上睡觉之前应该做一下运动，也可以是泡一个热水澡，有助于进步自己的睡眠质量。可能有的人晚上会睡得很早的，就是总是翻来覆去睡不着。我们天天晚上睡觉之前应该盖上被子。留意防止感冒发热。假如感冒的话也会头晕头痛的。

2第二个就是应该及时的补充身体所需的营养。尤其是对于我们贫血也可以是身体消瘦的人经常的犯晕。对于很多晕车的人也很轻易睡觉。所以我们还是应该多吃些有营养价值的东西。多吃很多瘦肉，多吃很多蛋白质，多喝很多牛奶。多吃很多人参，山药桂圆。

3最后一个就是应该留意休息了。能够用热毛巾敷一下额头。还能够喝很多绿茶。还能够按压太阳穴的位置，经常都做很多推拿。能够出去运动锻炼一下，呼吸一下新奇空气。而且天天能够听听音乐，看些视频，保持心情愉快，不要过于焦虑。留意休息。

在日常生活当中，头晕想睡觉是一种很正常的事情。实在在冬天的时候，我们应该留意保暖。然后就是应该多吃很多热的东西，留意运动锻炼。最后祝你生活愉快。