“宫寒”不仅让女士不孕不育、性冷淡，还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班、痤疮，轻易眩晕、困乏腰痛，常年挂着一对黑眼圈，一副未老先衰的姿态。你宫寒了吗?

关于宫寒的两大认知误区

误区一：宫寒就是子宫温度低

宫寒的人往往会感得手脚冰冷、小腹发冷，于是便会以为自己的子宫温度比别人低，这是一种误解!“宫寒”实在是中医对女士患者虚症的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。

肾阳虚的宫寒者表现：面色晦暗、黑眼圈、唇周发暗、全身怕冷、手脚不温、例假不调、不孕、头晕耳鸣、性欲减退、喜温喜按、夜尿多等。

脾肾阳虚的宫寒者除了会有以上表现，还会有很多消化系统的表现，比如胃口差、经常腹胀、吃生冷食品后易腹痛腹胀甚至腹泻、大便溏薄等。

误区二：宫寒是先天体质所致

宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人工流产导致盆腔感染、产后(包括正常分娩或小产如人工流产、药流)或例假后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、膳食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化汲取功能，而致脾肾阳气虚损等。

女人宫寒如何保养保养?艾灸赶走宫寒好气色

艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种疗养方案。

暖宫属于女士保养用词，通过暖宫能够调经养血、暖以及子宫，起到抗炎修复、科学调养子宫环境、有效保护身体健康以及生养能力的作用，特别适用于人工流产后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。暖宫是为女士受伤受寒的子宫进行修复的一种保养方案。

》》艾灸疗养宫寒有几个非常有效的穴位：

艾灸疗养女士宫寒

1、关元穴：在肚脐下三微暇，艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体衰弱怕冷等表现比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

2、神阙穴：是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生病患，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

3、命门穴：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，一起还要加上两侧间隔背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，疗养女士虚寒性例假不调、习惯性流产等。

另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操纵者可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每一次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后，将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。

4、气海穴：位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对例假不调、崩漏、不孕有防治作用。

另外也可按揉此穴，操纵者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形推拿，可每一次推拿100圈 ，以小腹有温热感为度，可养肾益气。

操纵方案：艾灸天天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长轻易感到口干、舌燥，甚至引起大便干燥。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医以为这是产生疗效的标志，但要留意皮肤护理，最好不要水疱破亏后引发感染。

另外泡脚也能够改善宫寒的表现。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持天天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛。