小康康知道，随着积极健康的生活方式逐渐备受重视，越来越多的小伙伴开始对运动产生了兴趣，但也有小伙伴感叹：运动并不是件简单的事！本期的“卡路里健身大讨论”就要带领大家深入探讨下这个困扰不少人的问题——运动这回事儿，到底跟天分有没有关系？
月光宝盒，场景回顾。
番外篇开始，最抢镜的就是朴朴和瑶瑶在瑜伽垫上摇摇晃晃，样子实在够滑稽，与一旁的大格、长宇一组的岿然不动形成鲜明反差，这一幕被路过的小冉君看到了……
首先来看看我们的男神，也是健身达人（看图看气质）的汪东城是怎么回答的吧~
有些人天生就比较好动，所以就觉得运动很好。可也有些人天生就没有太多运动细胞，那么他们就不太会去爱运动。
的确，拥有运动天赋惹人羡慕，但小康康一直相信，即便是自认为没有运动细胞的人，也同样可以享受运动的乐趣和益处！只要你愿意尝试，愿意为之付出时间与精力，你就会慢慢发现，没有运动天赋，并不影响你与运动的“亲密关系”～
量力而行，运动适合所有人
运动适合一年四季进行，除了自身还要考虑到季节环境，春夏运动不仅可吸入更多的氧气和负离子，还能改善机体新陈代谢，而冬季则是各种心血管病的高发季节，外出运动注意热身和保暖措施，切勿心急误伤了自己。
小康康Tips: 为了进行科学运动，国内外有一个公认的计算公式：年龄数+运动后即刻的最大心率=170次/分钟。应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，运动心率应控制在150次/分以下。
越运动越快乐
运动时，不仅能分散注意力、忘掉不快，还能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。 心情烦闷时，无论跑步或快步行走，只要出出汗，压力也会随着汗水，“溜”出你的身体。坚持运动的人往往比不爱运动的人年轻的秘诀想必就在此吧。
培养健身的兴趣，把运动坚持下去
就从少量开始吧！运动不是一蹴而就的事情，一口吃不成个胖子，跑一天也不可能变回瘦子。如果一开始就把自己搞得精疲力尽，那么下一次也许你就会打消运动的念头哦。
确信是自己想要改变！在打算坚持做之前，请再问自己一遍是否是自己想要做出改变，而非受医生或家人的建议驱使。万事开头难，好的开始也是成功了一半。
加入伙伴的行列！和一群与你志趣相投、目标一致的伙伴们一起运动，互相督促加油打气，对于不够自觉的你不失为一个好选择哟。记得让他们运动的时候叫上你。
见缝插针！如果觉得没有太多空余时间，那就抓紧一切机会用来运动。比如把电梯换成楼梯。
去健身房吧！在跑步机前感受美女们是如何拥有翘臀的，看着猛男们是如何举着哑铃挥汗如雨的，渐渐潜移默化，你也能成为和他们一样。
多尝试！不要认为运动就是跑步，觉得乏味的话就多尝试不同项目吧，比如骑马、游泳、滑雪，相信总有一款运动会让你兴致盎然。
你不喜欢运动，也许是你不会或者是你并不擅长，但这有什么关系呢？坚持运动，找到最适合你的方式和节奏，你会发现，运动会上瘾！所谓坚持，不过是日复一日地重复一件小事，记得合理“营养＋运动”，身体“莱”回馈给你惊喜哦！
以上这些就是关于“运动到底跟天分有没有关系”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多运动到底跟天分有没有关系可到“健康美容保养"栏目了解更多内容。
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