目前的老人越来越注重自身的健康了，所以老年人养生是一个值得关注的麻烦。那么老人养生的窍门有哪些呢?专家说老年人养生在四戒，一起来看看吧。
一戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不可以过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
二戒久立：“久立者伤骨”人的一举一动，都要消耗气血，假如久坐不动或久立不走，会出现气血呆滞，从而招致病患。老人气血运行本已减弱，全靠消息结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。
三戒久视：“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕眼花。因此，65岁以上的老人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。
四戒久坐：“久坐者伤肉”坐是消除疲乏的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老人应多参加户外活动，不得坐得过多、过长。
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