高血压危害人类的健康，除了吃药疗养外，高血压患者日常也要注重膳食，那么老年人吃什么降血压呢?下面小编为你推举几种食品，大家能够一试。

老年人降血压必吃的几款食品

1、香蕉

香蕉是吃了能够使人快乐的十种食品之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。一起香蕉可疗养大便干燥，促进胃部消化。据研究意识到，香蕉可疗养高血压，由于香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可防护高血压以及心脏以及脑部血管病患，研究显示，天天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

2、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食品的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂以及分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、防护冠心病的作用。

3、葫芦

含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。疗养方案是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每一次20-30毫升，天天2次。

4、菠菜

菠菜是降压膳食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素以及抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

5、荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是疗养高血压的佳果。疗养方案是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，天天2次。

6、萝卜

含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是疗养高血压的佳品。疗养方案是取白萝卜切碎捣烂取汁，每一次50毫升，天天2次。

7、芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。疗养方案是取芹菜250克，捣烂取汁，每一次口服20-30毫升，天天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，天天2次。

8、大蒜

含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是疗养高血压的常用食品。疗养方案是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每一次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续口服15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。