我们经常在看医生的时候，会听到很多内火旺的话，但是内火究竟是怎么来的呢?又有哪些表现呢?我们缺不太了解，下面就让我们一起来了解一下吧!

我们一些人在看中医的时候，经常会听到很多关于内火旺盛的话，实在内火就是内热，一般会表目前口腔异味，身体出现上火等方面，内火旺盛主要的治理措施在于怎样降火。

内火旺的表现

口臭

时常感觉自己的口腔内有异味，就是常说的臭味。假如你偶然有这种表现的话，不用担心，可是口腔异味持续的时间过长的话，就要考虑一下，是不是内火太旺了。

口干舌燥

导致自己感觉缺水，就是会觉得口干舌燥，嘴唇也会干燥。这个时候，就要记得，外出要带水，不易多饮饮料。

嘴上长泡泡

有可能内毒外攻，出目前嘴唇旁边有很多小泡泡，假如嘴唇旁边起了小泡泡的话，不要动它，让它自然地好起来。要记得，这个时候，要多用膳食来进行调养。

便秘

假如你感觉你最近长时间便秘，而且上厕所异常困难的话，那就有可能有内火旺的表现。记得，要吃很多软化性的食品，然后多饮水，以膳食来调养。

长痘痘

有时候，内火旺的人，也会在额头上起很多痘痘，也可以是下巴处也会起很多痘痘，这些痘痘没需要去挤，让自然好就能够了。

有些人的鼻子头那里，也会起大红包，用手一按会很疼，但又不是粉刺。这个时候，千万不要弄破它，以免留下疤，最好就是膳食调养后，自然会消肿。

内火旺怎么调养

口服降内火的药品

降内火的药品有一些，常见的就有牛黄相关的清热降炸药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。

口服茶水降火

假如身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么能够喝上很多苦丁茶、菊花茶也可以是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。由于这些药品都是属于凉性的中药，口服过后也不会令身体出现什么副作用。不过有必要留意的是，女士最好不要长期大量的口服这些茶水，很轻易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。

多吃苦味食品

老中医告诉我们，苦味食品具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候能够多吃很多新奇的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，一起还有利于身体健康。日常能够多口服很多花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果和山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火和安神的效果，非常的适合在夏季多吃。

使用很多具有清凉感的冷静产品

选那些夏天用于晒后修护的护肤品，由于两种受伤皮肤的内在原理有些相似，都是脱水而脆弱，所以能够同样处理。这些产品往往极其温顺而含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等冷静成分,一天内可多次重复使用,极适合在空调间里涂抹。

留意干燥以及过敏

“干火”在冬季很轻易表目前身体的皮肤上，你会感觉瘙痒，掉皮屑,甚至出现小疹子。这些都是由于干燥的结果，除了天天洗澡后要涂抹身体乳之外，还要严格操纵水温,切不可太高。除此之外,少用电热毯等保暖产品，还要留意是否对于很多保暖品，如羊毛衫、鸭绒被等过敏。

保持心情愉快

心情的低落会造成皮肤的暗黄以及松弛，就像是刚下飞机时那样，皮肤实际上以及整个人的状态息息相关，你自己萎靡不振，劳累异常，那皮肤也一定是照葫芦画瓢的。

留意膳食

加大肉类的食量，特别是羊肉，肉类本身就是热性的食品，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成大便干燥，这样就更轻易在口部四周长痘痘了，这说明你胃火可能有点旺。吃得平淡很多吧，多吃些带纤维的东西，如芹菜、荞麦等，以加强消化能力。

自我调养

如将新奇芹菜洗净，连根、茎、叶切成小碎段，加少量冷开水，倒入家用榨汁机中高速打成糊状，绞取芹菜汁，调入蜂蜜，拌匀。早晚分服，能够清肝泻火、明目降压。

内火旺吃什么

心热——莲子百合粥

假如伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

肝热——决明子菊花粥

决明子以及菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。

肺热——雪梨银耳羹

取雪梨1个，去皮切块;银耳100克，泡发洗净;净水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

胃热——萝卜汁、绿豆粥

胃热的人要格外留意膳食，禁食辛辣厚腻的食品，多吃新奇的瓜果蔬菜。天天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都能够降胃热。

降火的食品有哪些

草莓

对于一些女士来说，草莓都是自己的心头好。但是你知道吗，草莓不仅味道好吃，一起药用价值也是非常高的。中医方面以为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季口服还具有降暑去烦和解热的效果。

西瓜

西瓜是夏季的应季水果之一，性凉，所以口服过后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦的功效。另外，西瓜中还含有大量人体所有必要的钾盐，由于夏季天气炎热，所以身体轻易出现大量流汗的情况，轻易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况，这个时候口服西瓜能够令身体更加的健康。不过，一些人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜，专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时，否则对身体无益。

西红柿

西红柿一年四季都是能够吃到的，当然说非常的常见，但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜蜜的时候，一起也是含有营养价值最高的时间段。口服过后不仅味道酸甜很好吃，一起还具有清热解毒的功效，并且还能够平肝去火，在内火旺盛的时候能够多吃很多。

大豆

大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果，一起能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质，经常口服能够令身体更加的健康。