内火是中医对上火的一种解释，内火旺则意味着上火的可能性更高，通常内火旺的人会出现长痘、口臭等表现，那内火旺长痘应该怎么办呢?内火旺又能吃些什么呢?

内火旺的人通常会出现长痘痘的表现，这时候我们最好通过平衡膳食，多吃很多清凉去火的食品来败火，内火旺只是一种亚健康状态，最好不要口服药品，内火旺的人还有必要保持乐观的心态以及充足的睡眠。

内火旺长痘怎么办

喝很多去火的茶

能够选择多喝清热泻火的茶，如竹叶茶、凉茶、决明子茶、苦瓜茶、乌龙茶、薄荷茶、铁观音等。

多吃新奇果蔬

一起也有必要多吃鲜果蔬菜，如冬瓜、丝瓜、绿豆、番茄、桃子及河鲜海鲜制品，这些都是有助于排除体内燥热的。

留意肠胃道的排毒

尤其是大便干燥厉害的人，一定要每月定时清肠道，方案也很简单，大口喝下温热的盐水，一般要喝800ml以上，能够间隔开来喝，能喝多少喝多少，然后等着排泄即可，宿便也会被冲洗出来哦。

通过中药调养身体

调节内分泌平衡，解决内火旺和消化系统异常的麻烦，蛇舌草、海藻、黄岑、连翘、甘草、生地、金银花都是很好的降火祛痘良药，具体怎么样搭配可向医生咨询。

保持个人卫生

卫生工作没做好，痘痘自然会长期存在。因此，可选择男性专用洗面乳早晚清洁面部肌肤，控油去角质。另外，由于睡眠时我们的面部会一段时间接触枕头套，而枕头套最轻易堆积死细胞、螨虫、头皮屑等脏东西，所以枕头套要时常换洗。

给皮肤做面膜

不要以为男生敷面膜很希奇，实在，女人更爱皮肤光滑细腻的男人，所以男生们尤其是长痘的男生，平时更应该给自己做做面膜，滋润一下肌肤。能够选择收缩毛孔、补充水分型的面膜。

做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦直射穿透青春痘的伤口，就会在伤口部位形成玄色斑点，即使在青春痘消逝以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。所以，就算很喜欢户外运动，也应该选择阳光不太强的时段，也可以是晒后做一下消炎冷静的护理工作，比如用黄瓜敷面。

调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实，不要天天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作也可以学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

保持充足的睡眠

经常熬夜是会长痘痘的，早睡早起，身体好，有助于祛痘。

内火旺膳食应留意什么

口服降内火的药品

降内火的药品有一些，常见的就有牛黄相关的清热降炸药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。

口服茶水降火

假如身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么能够喝上很多苦丁茶、菊花茶也可以是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。由于这些药品都是属于凉性的中药，口服过后也不会令身体出现什么副作用。不过有必要留意的是，女士最好不要长期大量的口服这些茶水，很轻易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。

多吃苦味食品

老中医告诉我们，苦味食品具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候能够多吃很多新奇的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，一起还有利于身体健康。日常能够多口服很多花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果和山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火和安神的效果，非常的适合在夏季多吃。

内火旺吃什么

草莓

对于一些女士来说，草莓都是自己的心头好。但是你知道吗，草莓不仅味道好吃，一起药用价值也是非常高的。中医方面以为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季口服还具有降暑去烦和解热的效果。

西瓜

西瓜是夏季的应季水果之一，性凉，所以口服过后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦的功效。另外，西瓜中还含有大量人体所有必要的钾盐，由于夏季天气炎热，所以身体轻易出现大量流汗的情况，轻易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况，这个时候口服西瓜能够令身体更加的健康。不过，一些人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜，专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时，否则对身体无益。

西红柿

西红柿一年四季都是能够吃到的，当然说非常的常见，但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜蜜的时候，一起也是含有营养价值最高的时间段。口服过后不仅味道酸甜很好吃，一起还具有清热解毒的功效，并且还能够平肝去火，在内火旺盛的时候能够多吃很多。

大豆

大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果，一起能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质，经常口服能够令身体更加的健康。