春季天气复杂多变，在此提醒广大网友及时收听天气预告，留意天气变化，适时增减衣物。除关注气温升降外，还应提前了解春天常见的天气或天气现象，做到心中有数，及早防范。

倒春寒

早春时节，当气温回升比较快，过后又出现长时间气温持续偏低，这种天气现象被称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严峻的还会造成小麦的死苗现象。农区需留意加强田间治理，改善农田小天气条件。对早稻秧田进行科学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，调节秧田水热状况。

低温阴雨天气

早春或深秋时节接连几天甚至整月出现阴雨连绵、阳光寡照的严寒天气，又称低温连阴雨。低温阴雨对农作物影响比较大。例如水稻以及棉花都是喜温作物，最高气温在10～12℃以上、最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。反过来，出现低温阴雨，不利农作物生长。

阴雨季节，湿气较大，轻易引起风湿性关节炎，除此之外还有就是对人的心理病患影响很大，因此春季应特别重视顺应自然适应天气的变化。

一种手脚冰冷是虚寒的表现，通常以口服温寒的食品。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，膳食起居规律有序，留意温寒添减衣物，不吃生冷食品等。

另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是由于血液循环不可以达到四肢的末梢，因而血液供给不足而导致的肢体严寒。

女士在特别生理期间也轻易因贫血而引起畏寒，还有就是由于肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是有必要补血。

假如血液淤阻，就要用“破淤生新”的疗养方案，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。但这都得由专业中医师从脉搏以及表现表现来判定决定归属于哪一类的怕冷。

一、营养原则：应多食具有补气、补血、养肾的性平、温热类食品。

二、适宜食品

可多食很多具有养肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还能够吃韭菜、泥鳅来进行食补，药品则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃很多性属温热的食品，以进步机体耐寒力。常见的温热食品有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

三、膳食禁忌

1.尽量最好不要吃很多生冷的食品，如冰冻饮品、冰激凌等。

2.在吃温补食品的一起，尽量最好不要一起食用滋阴类食品，出现相互抵消滋补功效。

四、养成良好的生活习惯

1.早上起床。有规律的生活方案是改善畏冷的，早晨是一天的开始，不要总是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能进步一天的效率。

2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并伸展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。

3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。