人到了一定年纪身体就出现各种各样的病患，眼睛便是其中之一。中老人保养眼睛显得尤为重要，因此要及时保护眼睛。那么保护眼睛的方案有一些，老人该怎样保护眼睛呢?

老人怎样保护眼睛?

1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，能够提神醒脑，清肝明目。

2、经常推拿眼眶以及面部，每一次10分钟，每几天次，对眼睛有保养作用。

3、平时应留意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的间隔要相隔1尺。

4、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新奇的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

5、应经常做眼保养操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

6、眼睛疲乏酸痛时能够用热毛巾熏浴双眼，也能够用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛，这种方案能够增强眼睛的抵抗力。

7、假如眼睛经常有血丝或忽然有小范围充血，能够用1/3或1/2张新奇的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

8、当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌以及晶状体，减轻眼睛的疲乏，降低眼疾的发生率。

9、对老年人眼睛损害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等病患在老人群中发病率都比较高，因此意识到这些眼部病患要及时疗养。

10、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻推拿，然后往远处远望，望得越远越好，最好是看绿色植物，由于绿色植物能汲取强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

11、在糙米中、酵母中、动物肝以及各种豆类食品中，含有丰富的维生素b1，老人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食品如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素以及维生素a、维生素c等，适合于老人食用，并能防护夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老人的夜间视力。

12、按照中医理论，眼与五脏均有关，尤与脾、肾、肝关系更为紧密，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼推拿法可使眼部气血畅通，上濡于目。

因此，防护老花眼可通过正确的推拿来实现。第一，两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10~20次;然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。

13、除了双眼推拿之外，平时还可推拿以下几个穴位，有利于保护眼睛。

(1)、睛明穴，在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

(2)、阳白穴，在前额部，当瞳孔直上，眉上1微暇。

(3)、迎香穴，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

(4)、四白穴，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

(5)、太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。