随着人们对健康的要求越来越高，人们在保养方面所下的功夫也一些，尤其是老人在严寒的冬季怎么样保养养生的麻烦。老人的体质相对较弱，在冬季应特别留意对肺的保养。

专家建议老年人冬季养生肺的方案有：

1.起居养生保养法应起居有常，早睡早起以顺应“秋冬养阴”原则。冬季天气变冷，要适度地锻炼自己的御寒能力以适应天气的变化，有进步机体的免疫力以及防护病患的作用。

2.精神养生保养法中医以为“悲伤肺”，所以老人在冬季留意心理健康的保养，让自己保持轻松愉快的好心情以及积极乐观的情绪，以最好不要悲伤的情绪损伤肺脏。

3.膳食养生保养法冬季天气干燥，膳食上除多饮水之外，还应多食用很多具有滋阴润燥，养肺生津的果蔬，如梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜等。忌食油腻美味。膳食上要尽可能少食辛味之品，不得多吃烧烤，以防加重秋燥表现。可定期吃梨粥以及银耳、百合、秋梨羹。

4.药品养生保养方案冬季药品养生的原则是滋阴润燥，敛肺养肾。应用的药品如：北沙参、麦门冬、石斛、百合、枸杞子

5.运动养生保养法老人可选择慢跑、散步、各种球类、太极拳、八段锦、五禽戏、登山、远足等，适量的运动对于增强体质，进步心肺功能均非常有益。但运动量一定要适度，不要运动量过大，以身体微微汗出为度，切不可大汗淋漓而损伤“阴液” 等。

老宗医提醒：老人在冬季千万不可以马虎，一定要留意保重好身体，将养肺作为重中之重。