冬季天气严寒，轻易造成皮肤干燥，此时，女士就显得特别朽迈，因此女士冬季养生应以抗朽迈为主。专家先容，想要抗朽迈，能够选择膳食，那么女士冬季养生吃什么食品能够抗朽迈呢?

冬季女士抗朽迈食品

一、黄金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

二、圆白菜炒腊肉

推举理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，一起富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒、盐、味精、豆豉、色拉油

做法：1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜以及腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜以及青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

三、洋葱海鲜汤

推举理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗朽迈，而海鲜能提供大量的蛋白质，一起富含锌。

原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

四、西兰花豆豉鳕鱼

推举理由：西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗朽迈以及抗癌食品，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：1、鳕鱼用适量盐以及料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末以及捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼四周即成。