专家提示，随着年龄的增长，老人的血管会出现硬化，这个时候，假如不留意软化血管的话，老人的血管就会出现健康隐患。那么，老人该怎么样软化血管呢?一起来看看吧。

九大食品帮助老年人软化血管

1、香菇

香菇是一种核酸类的物质，能够防护胆固醇的产生，防止血管变脆以及动脉硬化，对于防护心血管的产生有积极作用。

2、海带

海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，能够防护血管堵塞，促进胆固醇排出，也能够防护动脉硬化。

3、大蒜

大蒜有明显的降指功效，能消除血管中的脂肪，是疗养动脉硬化的良药。

4、芹菜

芹菜能够降血脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还能够保护心血管，而且芹菜叶也能够吃，叶子维生素C比茎还高。

5、苹果

不管如何，天天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，能够使体内的脂肪分解，对防护动脉硬化有作用。

6、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，能使血管扩张，降低血管黏度，一起，还含有硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，有降血脂以及抗动脉硬化的作用。

7、核桃

核桃除了对大脑智力有帮助，还含有丰富的亚油酸，能够防止动脉硬化。

8、蜂蜜

蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗朽迈等功效，它富含维生素B2、B6、C、K、胡萝卜素，能够改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

9、玉米

玉米的脂肪中的不饱以及脂肪酸，其中亚油酸的含量达60%以上，对于人体内胆固醇的代谢有帮助，一起减少血管中胆固醇的积存，达到软化动脉血管。

老人的血管收缩能力差，所以，要想软化血管，还是应该从日常膳食入手调养。