老人是社会关注的群体，他们的身体就是我们要十分留意的情况，尤其是很多老年病的发生，就会给他们的健康造成严峻的危害。尤其是忘记的发生，有时候就会出现走丢的风险。那么老年人为什么轻易忘记呢?老年人忘记该怎么办呢?

导致老年人忘记的原因

1、病患因素

中年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。

2、情绪变化

心情也是影响老人忘记的原因，您就要留意自己家人心情的波动起伏。老年忘记者，会为自己的忘记而担忧、焦虑。而老年性痴呆患者，却是身在病中不知病，情感变得冷漠、无动于衷，整天无忧无虑，一切顺其自然。

3、遗传因素的作用

遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种病患以及生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，很多人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成的老年痴呆症。

4、自我意识

中年人到老了，就感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用以及强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老年人在生理以及感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老年人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。

疗养老年人忘记的方案

1、补充很多健脑的食品

老人在日常膳食的过程中，能够有意识的吃很多健脑的食品，比如芝麻，核桃，和其他的食品等。以下推举5种健脑食品，这些健脑的食品能够帮助老人进步记忆力，有效缓解忘记的表现。

(1)、龙眼肉

中医以为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期口服可改善忘记现象，有强心益智的功效。但是一定要留意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。

(2)、鱼类

鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱以及脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必须的营养素，对改善老人忘记大有益。

(3)、葡萄

葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气增智。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。葡萄当然，但天天的食服用量应操纵在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

(4)、核桃

核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素以及矿物质，和胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有益，可强健大脑。不管对于老人还是儿童都是健脑的代表食品之一。

(5)、蛋类

进行这样的膳食护理，也是一种有效地促进患者健康的措施，您就要留意适当的选择。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都能够提倡。鸡蛋中铁、磷和维生素A、D、E以及B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。

2、开发大脑功能

老人应及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度以及玩游戏般的心情去从事活动，假如能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调理，注重调理七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁以及烦恼。通过这些方案可使脑功能保持健康，降低痴呆的发病风险。

3、适当的补充铁

补充适量的铁，对于改善老人的脑功能也是很有益的。一些老年人都抱怨记忆力越来越差，说话做事经常丢三落四。可一些人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。大脑功能减退会影响老人的记忆力，补充铁，能增加血红蛋白的含量，使血液的携氧能力增加，为大脑提供充分的氧气，这就有效缓解了老人的大脑疲乏，从而在一定程度上增强老人的记忆力。

因此，适当的补充一定量的铁，能够帮助老人有效缓解忘记的表现。一般每人天天应摄入10~12毫克的铁。但是，铁的摄入量有上限，年轻人天天补铁量不可以超过60毫克，老年人要更少很多，天天不可以超过30毫克，过量补铁对老人的健康有害。

4、改善膳食结构

老人平时要多留意自己的膳食结构，多吃鸡蛋、鱼、肉，补充以及供给卵磷脂，能够增加血液中有助于记忆的神经递质;多吃豆腐、芹菜、莲藕、茄子、黄瓜、牛奶，有助于使血液呈弱碱性;麦芽、全麦制品、豆类及坚果等食品含有丰富的镁，有助于进步记忆力。

5、主动练习加强记忆

老人经常出现觉得某人很脸熟，却是在想不起名字的情况。这种情况能够通过平时多加练习来改善，以及别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。假如名字太复杂或老年人不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。有些名字可通过谐音的方案来帮助老人加强记忆。

6、自由联想引导记忆

有的时候老人及其家人可能都不清楚忘记的原因，因而有必要指导老人将失去记忆的那长时间里曾经发生过的事件，一件一件地排列出来，进行反复的联想与再认。在这个过程中，始终都要坚持“自由”的原则，想到什么就说什么。平时也能够通过很多方案来唤醒老年人的记忆，比如经常给老人听他非常熟悉的歌曲，以及他一起闲聊往事，一起参加老人感爱好的闲暇活动，忘记症就可缓解。

7、缓解不好情绪

老人忘记，受到一些因素的制约，不好情绪就是其中最有影响力的因素之一。当人突遇灾难性的环境刺激时，有可能骤生焦虑、沮丧、恐惧或不安。为了摆脱这样的情绪状态以及心理压力，最省事的一个办法就是遗忘。在精神分析心理学家看来，当人感到孤立无援时，为了摆脱情感上的困境，往往采取压抑的方案，将令人不快的事情压抑到无意识中去，从而导致遗忘。因此，碰到这种情况家里人要对老人进行开导，帮助老人走出不好情绪，缓解忘记的表现。