三伏天气，最热门的话题当然是怎么样避暑消暑，躲在空调房内是最普遍的纳凉方案，因而错过了夏天养肺的重要机会，也忽略了夏天养肺的重要性。

三伏养肺清除体内寒湿的好时机

夏天是寒湿最轻易入侵人体的季节。夏日出汗较多，皮肤毛孔开放，因室内外温差较大，且人们喜欢吃冰冻冷饮，冲凉水澡以及穿露腰露脐露肩的衣服等，易导致寒湿入侵人体，寒湿之邪假如停留在脏腑，则轻易引起脏腑之病患，比如寒痰阻肺也可以痰饮停于肺脏就会出现老慢支、哮喘病甚至肺心病等。但是，夏天也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机，也是冬病夏治的最佳季节。

因此，夏天保障肺的健康运行尤为重要。那么怎么样更好护肺呢?肺是喜润恶燥的一个器官，中医以为，要时刻保持肺部滋润。下面就引荐六大养肺方案。

1、以食养肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食品，有滋养润肺的功能，因此能够通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，能够多吃上述食品，也能够根据喜好做成药膳使用。

2、以气养肺：

肺主气，司呼吸。清气以及浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，第一要戒烟，并最好不要二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，能够经常到草木茂盛、空气新奇的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。

3、以水养肺：

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分能够随着气的排出而散失。干燥的空气更轻易带走水分，造成肺黏膜以及呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪轻易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

4、以笑养肺：

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪轻易损伤肺，肺病的人也轻易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每天笑一笑，能够消除疲乏，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

5、以动养肺：

适当运动，能够增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，防护感冒的发生。

6、以药养肺：

中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等有养肺的功能，能够在医生指导下选用。在此重点先容由百年老字号药企广州白云山潘遐龄推出的以川贝母、枇杷叶、桔梗等中药为主要成分炼制的治咳川贝枇杷露以及蜜炼川贝枇杷膏，两款药品具有很好的养肺护肺效果，经常使用不仅具有润肺功能，还能有效减缓由PM2.5所引起的呼吸道炎症。