冬天是感冒的高发季节，尤其是小雪节气之后，所以就要留意防寒保暖，保持健康的生活习惯，保持良好的膳食习惯，让感冒阔别你，良好的习惯是首要。

感冒不要滥用抗生素

不少人患了感冒，出现发热、咳嗽等上呼吸道表现时，大量口服先锋霉素、罗红霉素、阿奇霉素等抗生素，以图尽快消除炎症。实际上，导致感冒的原因有两个，即细菌感染或病毒感染。而且绝大部分是病毒感染，因此口服抗生素是无效的，还有可能造成细菌耐药或引起药品不好反应。怎样区分细菌性感冒与病毒性感冒?病毒性感冒一般发热可有可无，体温可高可低，流清鼻涕，打喷嚏，咳嗽，精神尚好，食欲减退，有时可伴有呕吐以及腹泻等表现，小儿极少数会发生高热惊厥。细菌性感冒主要表现为发热，尤其是持续高烧不退，流脓鼻涕，咽喉痛，精神萎靡，食欲不良，部分病儿会发生高热惊厥。还可根据血象情况来区分。血中白细胞总数正常或偏低多提示病毒性上感，白细胞总数超过12000个/立方毫米，中性粒细胞超过70%往往提示细菌性上感。

感冒要防重复用药

不少人感冒后习惯一起吃几种感冒药，以为总有一种感冒药有效。实在一些复方感冒药都含有相同或相似的成分，多种感冒药同服轻易发生重复用药，引起药品过量中毒。比如一些感冒药中都含有阿司匹林，但过量口服可引起呼吸急促、恶心呕吐，甚至耳鸣、耳聋，尤其是儿童应慎用;另外，含扑热息痛的复方感冒药就有十多种，过量或长期口服也可造成身体危害。

六大习惯让你阔别冬季感冒

习惯一３庠疒洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品、手，就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。

习惯二３庠疒运动、不懒惰：有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是由于户外活动时间少，呼吸不到新奇空气，缺乏阳光照耀，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很轻易感冒。要防护感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

习惯三３庠疒换牙刷：人们天天都要使用牙刷，假如上面带有病毒，则轻易反复感染。另外，牙刷常处于湿润状态，病原体易滋生生殖，对身体健康极为不利。

习惯四：平淡膳食：高脂肪、高蛋白、高糖膳食会降低人体免疫力，膳食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。

习惯五：充足睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有进步免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠非常重要。

习惯六：保持愉快的精神：医学家通过观察意识到，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起，让自己做健康的主宰者。