引起冬痒症的原因，主要是与冬天严寒以及干燥天气有关系，人的机体为防止身体热量散失，皮肤及皮下小血管就收缩，皮脂腺以及汗腺的分泌与排泄也随之减少，因而刺激皮肤中的末梢神经，使人发痒。

应对冬季皮肤“干痒” 你需做好四件事

1.多补水

在冬季，皮肤往往会变得干燥、粗糙、脱屑，甚至皲裂，中老人还轻易出现皮肤瘙痒症。冬季给身体补水显得尤为重要，那么该怎么样补水呢?第一要体内补水。最好的方案是多喝水，多吃水果，天天最少要保证2000毫升的水量，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。一起还能够饮用果汁、矿泉水等。

其次还要体外补水。洗澡虽能保持皮肤表面湿润，但水温太高可使水分散发，故洗脸、洗澡时的水温不可太高，选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品，最好不要使用肥皂等刺激性物品，洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以防止水分蒸发。

2.留意膳食

冬季皮肤调节性能差，为了保护皮肤，膳食方面也同样重要。专家建议，应多吃含维生素的新奇蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白、脂肪，平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食品。除此之外，摄入很多必须的矿物质也很需要，如镁、钾等，因它们可消除疲乏、帮助消化、加速酶的活动，从而有利于保护皮肤，还起到美容美发的效果。

中医以为，润肺还可多吃“白色食品”，如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素以及矿物质，其中维生素C的含量比梨以及苹果高出8-10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可防护因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促使肠蠕动，防护大便干燥。

在烹调方案上，可做很多多汁的流食，如雪梨羹，把雪梨、银耳、百合一起煮，加入些藕粉，有清热生津、化痰润肺的功效;百合莲子小米小枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适合在秋冬食用。此外，还能够煲很多冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。

3.保持充足睡眠

刚入冬换季的时候心情可能受到影响，有起伏，有肯能会影响生活品质，造成浅眠多梦，精神不佳，这个时候肤况会更加的不良，所以要留意调节自己的心情，能够通过闻香也可以精油推拿等方案，安定神经，让人舒缓放松，进步睡眠质量，这样皮肤状况也会有所好转。

另外，平时要留意调节情绪以及加强锻炼，拥有健康的心态以及体魄，天天还要保证有6至8小时的睡眠时间，这样才能拥有健康完美的肌肤。

4.皮肤瘙痒及时就诊

冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历，由严寒的室外进入暖以及的室内、热水烫洗或躺入被窝后，皮肤就开始痒了，难免搔抓一下，而结果往往是陷入愈痒愈搔，愈搔愈痒的恶性循环中，终极留下色素沉着以及皮肤苔藓样变，使病患久久不可以治愈。因此对于已经发生皮肤瘙痒症的患者，在留意不饮酒类、不吃辛辣等刺激性食品，不搔抓、摩擦以及不热水烫洗等方案外，还应及时到正规医院进行诊治，以使皮肤尽快恢复正常。

结语：冬季皮肤干燥与天气有关，更以及人们日常不当的护肤习惯有着很大的关系，因此对于爱美的女士而言要想防治冬季皮肤干燥的麻烦就要从以上这些方面做起。