经过夏至，一年中最热天气马上到来。炎炎烈日，人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变。这时，我们在日常生活、学习以及工作中要留意防晒避暑，以免晒伤或发生中暑，尤其是对孕妇来说，那么孕妇该怎么样防护中暑呢?

夏天的高温天气对于一般人而言，本身就是一件非常痛苦难耐的事情，那么对于怀有身孕的准妈妈们的特别身体状况，炎炎夏日更成为难以度过的日子。

一方面是由于怀孕期间的女人新陈代谢率会比日常高25%，所以会产生更多热量，体温也会略高于正凡人。另一方面是由于怀孕期间女士由于不会刻意操纵膳食，所以体重会有所增加，皮下脂肪增厚，所以耐热性更差。

正是由于这两点原因，所以准妈妈们在高温天气中暑的可能比一般人更高，下面我们就来为大家简单先容，孕妇在高温天气应该怎么样防护中暑。

第一，准妈妈应该保证健康的作息规律以及良好的膳食习惯。在作息规律方面，准妈妈应该天天坚持早起，并在起床过后做很多简单的的体育运动，增加自己免疫力的一起，也适应户外温度，一起，也应该保证在午后有规律的午休时间，最好不要在午后暴晒的时候外出。

在膳食方面，夏天应该多吃应季水果来消暑降温，但是要留意，所选水果不得含糖分太高，不然可能会引发孕期糖尿病。不管准妈妈再喜欢吃哪一种水果，都应该适量适度。由于天气炎热，准妈妈还应该在膳食方面多很多平淡营养的选择，多吃蔬菜多吃豆制品，对身体健康比较有好处。

其次，准妈妈应该穿着合适舒服的衣物。透气、宽松、纯棉、吸汗应该作为选择衣服的主要方向，穿着这样的衣服，能够让准妈妈身心愉悦，不受高温天气的束缚。当然，还要保证勤换勤洗，最好不要由于衣服不适带来皮肤感染等麻烦。

最后，准妈妈个人心态以及个人卫生也是防护中暑的重要缓解。

在心态方面，准妈妈应该学会调整自己的心态，及时天气再过闷热烦躁，也要心平气以及的待人接物，不要急躁、火爆，过于冲动更轻易着急上火，诱发中暑等病患。

在卫生方面，由于准妈妈所处的特别阶段，自身的代谢会比较旺盛，所以身体里会分泌过多的分泌物，包括油脂、汗液以及阴道分泌物，为了让自己更舒适清爽，我们建议准妈妈在夏天亲洗澡，保持皮肤的清爽洁净。但是留意，水温要适度，洗浴时间也不得过程，简单冲洗即可。

怀孕期间，任何事都可大可小，准妈妈要保护好自己以及宝宝，让良好的习惯成为健康的守护者。

那么，假如不小心中暑了怎么办呢?

夏天孕妇中暑的急救方案

第一大家要了解孕妇中暑的表现，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇马上离开高温环境，到透风较好的凉爽处休息。

迅速采取急救：解开孕妇衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。

出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼唤救护车或通知急揪?幽的一起，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。

在夏天，孕妇要积极防护中暑发生哦。