高血压是常见的慢性病，也是心脏以及脑部血管病最主要的危险因素。在所有类型的高血压中，清晨高血压经常被忽视，但它的危害却并不小。

不少高血压患者以为，天天白天测一次血压就能够了，实在不然。白天的一次丈量往往不可以反映真实的血压水平，也意识到不了清晨高血压的征兆。所以一些高血压病人自以为血压操纵得不错，殊不知，清晨高血压这座“火山”就隐藏在身边。

什么是清晨高血压?

高血压患者在起床后1小时内，口服降压药前就应进行血压丈量，以135/85mmHg为准，大于该值即清晨血压高。

为什么会出现清晨高血压?

对于大多数高血压患者而言，清晨醒后的最初几小时内(通常在6:00—10:00之间)血压会达到一天中的最高峰值，清晨服药前也正是降压药品效果最薄弱的阶段，因此心肌梗死、脑卒中等心脏以及脑部血管病患多发于这个时间段。

清晨高血压的危害

清晨高血压是心脏以及脑部血管事件高发的首要危险因素。流行病学调查显示约有40%心肌梗死以及29%心脏性猝死发生在清晨时段。

清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍。

另外，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍。还可能加重慢性肾脏疾病者肾功能损伤。

怎么样治理好清晨的血压?

正确丈量血压

科学的丈量方案应该是，起床后 1 小时内，通常在 6:00～10:00 之间;尽可能在服药前、早饭前丈量血压;测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位。

对于老年高血压患者而言，为了防止体位性低血压，除监测坐位清晨血压外，还要丈量站立时的血压或卧位血压。

清晨高血压患者日常血压治理

与高血压一般疗养一样，处理清晨高血压时也要夸大三个“限制”、四个“坚持”：限制运动强度，限制食盐、脂肪摄入，限制吸烟、饮酒;坚持规律服药、坚持丈量血压、坚持定期随诊、坚持良好心态以及充足睡眠。