人一旦到了50岁，身体性能逐渐朽迈，老年，忘记、眼花、筋骨酸痛都会有。当然我们阻止不了朽迈，但是能够让朽迈的脚步慢很多，通过膳食及生活习惯来调节，改善朽迈速度，保持精力。

下面给大家先容的这一种草药配伍，当然说50岁吃了像28岁这种说法有些夸张，不过，在针对40岁以后朋友的养肾安神通络、提升精力、保持脑子灵光，脚腿灵方面确实不错。

三味中草药泡茶喝

中药：远志5克，益智仁5克，伸筋草5克

制法

放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水轻易变味。

一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。

下面的前两味在药书中的功效是增加聪慧，治头昏，精力不济。最后一味药材是解决老人腿脚不灵的筋缩麻烦，它能让人腿脚灵活，三个药材对于老人头脑、智力、运动力的保障来说都是宝贝。

1.远志交通心肾，开窍祛痰

性微温，味辛，归心、肾、肺经。远志可安神益智，祛痰开窍、消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、忘记惊悸，神志模糊。

远志既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾，安定神志之佳品。

2.益智仁保下路

性温，味辛，入脾、肾经。有养肾固精，缩尿，温脾止泻，摄涎唾功效。用于下元虚冷、不可以固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症。益智仁能温肾助阳、涩精缩尿。

3.伸筋草补骨、活络、腿脚好

性温，味苦辛，入肝、脾、肾三经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草，因有舒筋活络作用，而得此名。

伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效，有一定的降压作用，是一味主治中风后偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通麻烦的药品，外用可应付跌打扭伤肿痛。

中药远志、益智仁、伸筋草，这样的组合起到养肾安神通络的作用，按中医的机理推论是有一定的调理作用，能够引用。

有了好茶，生活习惯也要跟上

1、刷牙洗脸擦身

别小看这个习惯哦!睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

2、梳头通脑

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到推拿、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，进步大脑思维以及记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲乏，早入梦乡。

3、洗(搓)脚祛病健身

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。

国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保养作用。

祖国医学以为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分紧密的联系。

若能养成天天睡觉前用温水(40~50℃)洗脚、推拿脚心以及脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老人来说，更具有祛病健身的功效。

4、散步

平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。

躺下后不看书报，不考虑麻烦，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

5、开窗通气

老人应该天天给室内透风，新奇的空气能够让老年人头脑清醒，对身体也有好处哦。

特别是严寒的冬天以及空调房，更是应该透风，不过开窗透风的时间要短很多，睡觉之前一定要观赏窗户，这样能够让你睡眠的时间变得更棒。

一起老人睡觉的时候一定不可以用被子蒙头，对身体不良哦。 盛极而衰，最美不过夕阳红。