老年人也能够学游泳，但是老年人身体究竟不如年轻人，学游泳要留意很多事项，下面我们来看看老年人学游泳要留意12件事。

1、初学游泳的中老人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳服从医生意见。

2、老人在水里时间过长的话轻易疲乏而且伤风感冒的几率也比年轻人高上一些倍。长久的泡在水里轻易导致风湿骨病、关节炎等病患的发作。

3、下水前，一定要做预备活动，以免出现抽筋等现象。游泳之前先要做下热身运动这一点对于老人来说尤其重要。热身运动能够将您的身体打开并调整到预备游泳的状态中去，能够防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况。

4、初学游泳的中老人应征得医生的同意，可从夏季开始。夏季的气温、水温都易为中老人所接受、所适应。开始时，可选择一天中气温较高的时候下水，习惯后，可在早晨游泳。

5、老人游泳除非是你长期居住海边对四周的海滩十分的熟悉，否则一定要选择专门的游泳场所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外。一般专门的游泳场所有专门的救生职员，万一发生什么突发情况他们的救护措施会比较完善。

6、对于初学游泳的老人，安全是最重要的，为保证安全，最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。当然说不是每个老人的身体状况都差到不可以独立自主，但游泳是一项非常耗费体力的运动，并不十分适合老人，假如老人非常喜爱这项运动，最好是有家人的陪伴做好防护措施。

7、游泳时运动量不得过大，速度不得过快。在20-45分钟内最适合的间隔是：60-70岁的老年人游500-600米，70岁以上的老年人游300-400米。

8、游程不得太长，每一次不超过500米。游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳，切不可进入急流、漩涡。

9、假如是在室内的游泳馆游泳一定要留意，进入游泳馆后，由于馆内与室外温差较大，应留意防止头晕及休克，不要急于下水。身体有汗时应该擦干身体后再下水游泳。

10、在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢进步运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每一次一般以30-50分钟为宜。时间太长造成过度疲乏，也很轻易发生各种意外。

11、游泳完毕上岸时要及时擦干身体，由于老人的抵抗力相对弱很多，因此不要在风口处停留，以免感染风寒感冒。

12、一些的老人喜欢游泳过后进行日光浴，那么假如游泳后还要进行日光浴，请选择在上午10-11时、下午3-4时为宜，而且一定擦抹防晒油。最好不要紫外线晒伤。