男性朋友在日常生活中一定要时刻留意保证肠胃道的健康，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，脖Ш摭冷、过热、过硬以及过于刺激的食品，并戒烟酒。

留意!这些坏习惯最伤胃

除生活方案外，人们日常的很多坏习惯也加重了对胃的损害，比如以下这些习惯，一些人都不知不觉中招了。

1 边走边吃、边看边吃。胃在消化时有必要大量血液，假如此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不好。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

2 长期一个人吃饭。独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

3 空腹吃太酸涩的水果。空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，轻易致胃液与酸合成结石。

4 常喝汽水、咖啡。汽水本身对胃的损害不大，但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不好以及泛酸，有胃溃疡以及烧心表现的人一定要慎重。

5 常吃剩饭或过期食品。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

6 常吃加工肉制品。香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，和日本人胃癌高发的重要原因。

瑞典科学家意识到，天天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就进步15%~38%。

在冬季怎么样打好保胃战呢?

一、讲究心理卫生

研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪紧密相关，因此，要保持精神愉快，心情愉快，遇事莫愁，最好不要紧张、焦虑、抑郁等不好情绪的刺激。

二、留意劳逸结合

冬季要留意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲乏。

三、重视膳食调理

胃疾病者的膳食应以温、软、淡、素为宜，做到脖Ш摭冷、过热、过硬以及过于刺激的食品，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。服药要留意方案，防止药品对胃粘膜的刺激。

四、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，进步胃肠抵抗力和人体对天气由热转凉的适应能力，有效防止胃病的复发。

五、防止腹部受凉

冬季天气严寒，胃疾病者要根据气温的升降适时增添衣服，留意保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，最好不要因腹部受凉而引起胃病复发或加重。