入冬了，由于天气愈见严寒，感冒的人也在不断增加，实在有部分原因也是由于膳食不规律造成的，膳食的不规律造成身体的抵抗力下降而感冒。那么我们冬季感冒了应该吃什么呢?

7种疗养感冒的食品：

1、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂以及心脏以及脑部血管病人有很好的作用。

2、吃蒜

蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌以及寄生虫都要很好的杀灭作用，能够起到防护流感、防止伤口感染、疗养感染病患以及驱虫的作用。

3、赤豆

说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”以为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食品。

4、黄芽菜

黄芽菜富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄芽菜可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄芽菜富含维生素C，对生长发育、防护贫血等都有好处。

5、萝卜

萝卜中的萝卜素对防护感冒及缓解感冒时痰多等表现可能有一定作用。推举一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

6、南瓜

南瓜既能够作为菜也能够当粮食，由于南瓜不仅能够充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素以及果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结以及消除体内细菌毒素以及其他有毒物质，能起到解毒的作用。

7、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等表现极为有效。由于鸡肉中含有人体所必须的多种氨基酸，营养丰富，能明显增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特别的化学物质，具有增强咽部血液循环以及鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。