苹果醋是比较流行的一种饮料，特别是女生们特别爱好它，由于喝苹果醋能减重。苹果醋以及平时用的调味醋是不一样的，它是苹果汁经过发酵后制成的，不仅能直接饮用，还能加入苹果汁喝，味道酸甜可口。那么，苹果醋怎么喝减重效果好呢?。

1、苹果醋最好稀释后再喝

苹果醋最好是用白开水也可以蜂蜜水冲兑稀释过后再饮用，由于苹果醋本身的酸度太高，直接饮用的话，其中的酸性物质轻易刺激胃壁，引发肠胃病患，本来就患有胃溃疡病患也可以胃酸过多的人群尤其要留意，直接饮用苹果醋轻易使病患变得更严峻，所以不可以用苹果醋来减重。

2、苹果醋加热喝减重效果更好

苹果醋兑温水喝，也可以适量的放微波炉加热后饮用，不但有助于加速身体新陈代谢，有助于加快体内脂肪的燃烧，排出体内的多余毒素，还能帮助维护消化道正常菌群的平衡，减重效果更好。

3、苹果醋饭后喝促进消化

苹果醋中的酸性物质有助于溶解其他食品中的营养物质，促进人体对食品中各类营养元素的汲取;一起，苹果醋中的酸性物质还有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌，快速消化食品，减少食品转化成脂肪的机会。

4、临睡前喝苹果醋减重还养颜

晚上睡觉前一小时喝适量的苹果醋，果醋中的丰富氨基酸能够帮助促进脂肪分解，起到减重作用;所含的有机酸，醛类物质以及甘油能平衡皮肤的PH值，抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的现象。

5、苹果醋兑蜂蜜喝更减重

蜂蜜本来就含有多种植物氨基酸，花粉素等成分，是公认的润肠排毒减重食品，苹果醋具有帮助消化，清除体内多余的热量的功效，用苹果醋勾兑蜂蜜一起饮用，既能排毒减重，还有助于减少肌肤过氧化脂分泌，延缓肌肤朽迈速度。

6、功效

1、苹果醋有醒酒的功效：苹果醋能解侍者肝防醉，酒前一杯能够抑制酒精的汲取，酒后一杯能够解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。

2、苹果醋有保养作用：苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫以及抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂以及排毒保养功能，对关节炎以及痛风症也有一定的疗效。

3、苹果醋有抗朽迈的功效：苹果醋中含有的抗氧化物质能够抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的朽迈，有很好的抗朽迈作用。

4、苹果醋有护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化玄色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

5、苹果醋有防护感冒的功效：苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可进步肝脏的解毒以及新陈代谢能力，进步身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的防护作用，缓解咽喉疼痛不适。

6、苹果醋有美容塑体的功效：苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖以及蛋白质的代谢，故能操纵以及调节体重，使您身材更优美迷人。

7、苹果醋有消除疲乏的功效：苹果醋中所含的丰富有机酸，能够促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲乏物质乳酸以及丙酮等被分解，从而消除疲乏。