众所周知，睡眠是一种正常的生理反应，对人体的健康有着重要作用。但是不少老人总是被失眠困扰，失眠让他(她)们的健康受损，老年人长期失眠对身体健康的危害那可是相当的大。那么老人常失眠有什么危害呢?怎么疗养老年人失眠麻烦呢?

老人常失眠有什么危害?

1、影响免疫功能

长期失眠患者，其免疫力严峻下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所进步。

2、易患高血压

心血管病患与睡眠障碍有关，但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的机率。

3、与朽迈相关

研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。

4、易患糖尿病

一个科研小组经过对两组健康老人一段时间的比较研究后意识到，每晚均匀睡眠大约5小时的人，同那些每晚均匀睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。

5、导致老年痴呆

老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的病患，患有是失眠的老人更多轻易导致老年痴呆的发病，这就要求大家对该病重视起来，尽量最好不要失眠的发生，以防止患者受到太大的损害，导致老年痴呆。

6、有损容颜

熬夜看会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。时间久了，脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，老年女士涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

7、记忆力下降

要是老人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致忘记症，大家一定要引起重视，大家对这些老人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行疗养以及护理，让患者尽可能的少受损害，尽量让患者不会出现记忆力下降以及忘记的表现。

8、破坏消化系统

患者出现失眠过后，其消化系统也会受到一定的损害，会出现一系列的病患，这主要是由于老人的体质比较特别，本来由于消化系统退化就很轻易出现消化不好，目前出现失眠，就会更加加重该表现。老人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等病患的发生几率。

✿老年人总是失眠怎么疗养?

1、保证睡眠环境适宜

保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态，摆脱中老年失眠症的重要因素之一，卧室要保持适宜的亮度、空气要保持流通清新、温度要保证适宜、不可以出现各种噪音，床上的被褥也一定要清洁柔软。良好的睡眠环境能够使得中老人在暖以及舒适的环境中与失眠说拜拜。

2、保持规律的作息

睡眠时间最好是放在晚上，白天能够适当的进行很多锻炼，比如晨跑、散步、打太极拳等，最好是等到有睡意的时候再上床休息，不要再床上看电视也可以是看书等。假如实在是睡不着能够起床做点比较枯燥的事情，相信很快就会有睡意，那个时候再上床就能够很快入睡。

3、保持良好的生活习惯

对经常轻易发生失眠的老年人，应该在膳食上尽量的保持平淡滋补。一起最好是不要吸烟、饮酒，也不可以喝浓茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯热牛奶，非常有利于睡眠，也能够吃一点饼干以及水果，都有利于入睡，但是有必要留意的是不要吃太甜的食品，由于甜食轻易使人产生紧张，不利于睡眠。

4、做好心理预备

老人假如出现了临时性的失眠，这个时候一定要保持一颗淡定的心态，不要着急上火，假如刚刚躺下就开始担心睡不着的麻烦，那么就可能会导致真的睡不着，假如保持一颗淡定的心，对于睡眠麻烦保持一颗顺其自然的心态，那么就可能会变成良性循环，失眠对中老人的影响就会越来越小。