对于女士来说，补气血是一件非常重要的事情，建议女士在日常生活中能够经常吃很多具有补气血功效的食品，这样能够令我们拥有一个好气色，身体也会更加的健康。

今天，小编就来以及大家说说女人经常吃什么能够补气血，一起来看看吧!

1、土豆

土豆补益胃气的作用非常明显。另外，口服土豆过后还具有通便、减重、活血、一起和美容等等效果，女士吃土豆补气血是一个非常好的选择。

2、山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食品。另外，山药口服过后不仅能够给我们很好的饱腹感，一起还不轻易出现腹胀的情况，对于疗养大便干燥效果也以及好。

3、板栗

板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素和矿物质以及膳食纤维都是身体必须的，经常口服能够起到很好的降低血压和防护患有中风和冠心病的可能。

板栗性温，口服过后能够起到健脾养肾和抵抗朽迈的作用。

4、南瓜

南瓜中含有丰富的营养物质，其中所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴，这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转，而锌元素和铁元素等等都是补血所有必要的关键元素，所以说南瓜具有非常好的补气血作用。

5、香菇

香菇是一种味道鲜味的山珍，对于很多气血亏损的人群来说是非常适合的，口服过后对于身体具有很好的调理作用。

6、鲫鱼

鲫鱼口服过后具有很好的健脾、养肾、益气的作用，并且还能够增加食欲，特别是对很多患有糖尿病和支气管炎病患的患者来说具有很好的滋补作用。

7、鳝鱼

鳝鱼具有很好的补气养血的作用，对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。

8、鸽子肉

鸽子肉具有很好的益气补血和保养肝肾的作用，对于大病初愈和例假不调、记忆力下降的人群来说非常更多适合，具有很好的补益作用。

另外，鸽子肉之中含有丰富的泛酸，这种物质对于疗养脱发和头发干枯的情况有着很好的效果。

9、兔子肉

兔子肉是一种非常好的保养和美容的食品，口服过后能够起到补中益气的作用，对于很多脾胃衰弱的人群和中气不足的人群来说是非常适合的。

另外，兔肉之中还含有丰富的磷脂，可有效的保护我们的血管壁，能够有效的防护身体出现高血压和冠心病。