冬季是一个进补的好时机，特别是男性，养生显得非常的重要，但冬季养生水果有一些，那么冬季男人吃什么水果好呢?

一、养生苹果

苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸以及枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。

营养成分：水果中数苹果含有的营养最为齐全。在一个大约三两重的苹果中，约含类黄酮30毫克，膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，维生素C7.8克，维生素B7.8克。苹果中的含钙量比一般水果丰富得多，有助于排出体内多余的盐分。

食治疗生：苹果干粉15克，空腹时可用温水调服，天天2～3次，能有效疗养慢性腹泻、神经性结肠炎等不适之症。

健康绿灯：维生素C是心血管的保护神，多吃苹果不仅能够获得维生素C，还有助于进步免疫力，防护感冒。目前空气污染比较严峻，多吃苹果能够改善呼吸系统以及肺部功能，减少污染以及烟尘的不好影响。维生素C还能有效抑制玄色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤朽迈。

二、养生梨子

润润的梨是属于性寒水果，但它能帮助消化，促进食欲，还具有清心、消痰止咳的作用。

营养成分：梨含有85%的水分，6%～9.7%的果糖，1%～3.7%的葡萄糖，0.4%～2.6%的蔗糖。梨富含维生素A、B、C、D、E以及多种微量元素，还有少量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、苹果酸等营养成分。

健康绿灯：梨性味甘寒，有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，具有降低血压、养阴清热的功效。冬季吃梨能有效缓解人们由于空气干燥所致的咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮肤干涩等“秋燥”现象，还能促进胃酸的分泌，有退热、解疮毒、解酒毒及冷静作用。

食治疗生：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服，可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

三、养生橘子

柑橘大家都知道是冬季的美味水果，它性温、味甘，具有理气开胃、止渴润肺的作用。但是，阴虚火旺体质假如多食了会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火表现。

食治疗生：柑橘一身都是宝，还可中医入药。将橘皮、生姜、苏叶各9克，用水进行煎加红糖口服，能有效防治感冒咳嗽。

四、养生柿子

柿子是属于性寒，味甘、涩的水果，一起它含有大量的维生素及矿物质，次于柑橘，高于梨与苹果。

食治疗生：柿蒂可治呃逆、嗳气等病症;柿饼炙炭还可治便血;柿霜还能有效治喉痛、咳嗽、口疮等病症。

五、养生萝卜

萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、顺气利尿与清热解毒的作用。每天临睡前，吃点鲜萝卜，还可增强心脏功能。

食治疗生：洗净不去皮，切碎后放入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，等其变成萝卜糖水，能有效疗养急、慢性支气管咳嗽之症。