不少老人经常会全身乏力，而且有时候还会出现头晕、恶心的表现，尤其是轻易疲乏，这些表现实在都是体内缺钾元素的原因，由于人到中老年时期会轻易引起严峻性缺钾，所以针对于这类情况就要及时想办法去疗养，不然就会有胸闷、心悸的严峻后果，下面就让小编来说说老人缺钾怎么补？

1、多喝茶水

有专家检测意识到茶叶中含有一定量的钾元素，所以茶水是很好的补钾食品之一，尤其是在夏季当老人出现倦怠、乏力、盗汗时，喝茶就能够缓解这种表现，还能够帮助人体摄入适量的钾元素来维持正常的生命体征。

2、多吃含钾水果

实在我们身边有一些含钾元素的水果，就比如香蕉是最典型，也是含有碘元素最丰富的水果，老人特别有必要食用大量的香蕉，还有番茄、香瓜、枣、芒果等的钾元素含量也高，平时能够搭配它们一起食用。

3、谷以及豆类

一些谷类食品就像玉米、荞麦、红薯是非常具有营养价值的，它们里面的钾元素含量已经超过了我们平时吃的食品，还有豆类食品，就比如黄豆、花生、核桃等等，这些都是很好的含钾元素的食品。

4、蔬菜以及海藻类

大家想必都知道深色蔬菜类的钾元素含量高，就比如我们常吃的空心菜、红苋菜、香菜等，另外胡萝卜、韭菜、香菇等的钾含量也多。还有就是海藻类的食品了，海带、紫菜就是最典型的含钾食品。

以上就是小编对于含钾元素的食品做的一个总结，假如老人出现缺钾的情况，平时只要多吃上述的食品就能够缓解表现，还能够补充大量的钾元素，帮助身体恢复正常。