今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不可以站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。
只要5分钟，就能够买通人体6条经络!能够让你瞬间活力四射!目前就来一起运动吧!此项运用对两种人特别管用，一是不得大幅度运动的老年人另外一种则是懒人!
1、剪刀
腰好不良，一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有麻烦也可以是腰肌劳损的人，这个动作一般都会做不到位。
2、石头
晚上睡不良，石头一定做不到
把所有的脚趾都牢牢地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不良、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3、布
分得越开就越好，你一定“布”知道
把每个脚忠约胺都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
小贴士
3个动作买通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟，通经络又保养。
经络通了，就能睡得好、更有体力、气血更活络。
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