我们总是经不住很多美食的诱惑，摩拳擦掌，想要大快朵颐。但又担心油条、腊肉这些美食吃多了不利于健康，面对两难的麻烦总让人纠结。目前要告诉你的是，放心享用吧，吃了垃圾食品也有办法解毒了!

一、方便面

说到方便面，大家应该都吃过吧，香喷喷的，方便又快捷。方便面是居家旅行的必备食品，在天寒地冻的季节，能够泡一碗热气腾腾的方便面，想来都觉得舒服。但是方便面对身体是有危害的，一是缺乏人体必须的营养成分，二是含有大量的反式脂肪酸，对肾脏以及心脏以及脑部血管危害不小。再加上方便面含有大量防腐剂以及食品添加剂，对肝脏排毒造成不好影响。所以，吃了方便面后，记得吃下面的水果给自己排毒。

解物：番茄以及苹果

西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶能够降低脂肪的汲取速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、防护心脏以及脑部血管病患的功效。当然，你也能够将它们榨汁饮用。

二、火锅

营养学家们以为，火锅含油脂以及热量太高，汤中含有嘌呤，生肉生菜涮涮就吃，轻易引发食品安全麻烦。对于那些原本轻易上火，或经常复发口疮的人来说，吃火锅是雪上加霜。不仅会加重表现，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。并且较高的嘌呤也轻易引发痛风。

解物：柚子

吃火锅后给自己来一个柚子，就能够弥补火锅对身体造成的负担。吃火锅的时候，也能够给自己点杯柚子茶，这样在降低损害的一起，还能够去除油腻以及清洁口腔。

三、油条

油条等油炸食品，营养成分很低，并且长期吃油条会损伤脑部神经，也会一定程度引起老年痴呆。

解物：豆浆

看来油条陪豆浆是有科学依据的，它们是一对黄金搭档。由于豆浆里含有大量的卵磷脂，它能够修复神经细胞，防护老年痴呆。所以，在吃油条的时候，给自己来一杯豆浆。

四、腊肉、香肠、咸肉

咸肉、腊肉以及香肠做出来的菜肴让人很有食欲，但这些食品不但没有营养成分，还含有大量亚硝酸铵，亚硝酸铵除了引起食品中毒，进入人体内的代谢产物也是致癌物。

解物：绿茶

经研究意识到，引用绿茶能够分解这类物质的危害。天天喝几杯绿茶，能够增进健康。假如实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，能够使亚硝胺分解，又不失美味。

五、膨化食品

膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，有资料显示膨化食品的的脂肪含量约占40.6%，热量高达33.4%，对于有必要丰富均衡的营养来健壮成长的儿童来说，长期大量地食用膨化食品必定会影响他们的健康，成年后易导致高血压以及心血管病。

解物：植物纤维

纤维能够阻止淀粉被快速汲取，让它们在肠胃里停留更一段时间。纯纤维是指除了纤维以外其他成分含量都很低的食品，比如能够用低脂牛奶浸泡纯燕麦，这样的搭配低脂高纤无糖，不会在补充纤维以外造成额外负担。

六、皮蛋

由于皮蛋里面含有一定量的铅，所以假如食用过多会很轻易导致贫血表现并有可能引起免疫力底下的现象;假如长期食用皮蛋，还能够导致人体对矿物质的汲取性能减弱，造成缺少钙铁锌等矿物质的表现;皮蛋里含有大量的铅，会损伤大脑里的神经组织，大量食用皮蛋还会造成腹泻以及呕吐等不适表现。

解物：豆腐

豆制品中的纤维素能够抑制食品中铅在胃肠道的汲取;而其中的钙离子也能够抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。“皮蛋豆腐”是一道家常菜，吃法颇为科学。

七、奶油甜点

奶油甜点是高热量、高脂肪食品，大量食用，轻易让人产生饱腹感。多余的糖分也会转化成脂肪，储存在我们体内，影响健康，让人肥胖。大量的脂肪黏着在血管壁上，也会引发一系列心脏以及脑部血管病患。

解物：柠檬水

食用奶油甜点后，记得多喝水，多喝柠檬水。柠檬水会降低糖分以及脂肪的摄入，并且柠檬水在身体内呈弱碱性，能很好地调节身体里的血液环境。