之所以老人群的朋友们易出现血管类病患的麻烦，一是由于我们年龄增长带来的身体性能下降，二就是由于我们的血管中存在不利于我们健康的垃圾，那么假如我们想清洁自己的血管，有哪些食材的作用好呢?

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织以及器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现很多“垃圾”，假如它们不可以被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过很多餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温顺，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究意识到，普洱茶具有明显抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推举吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，由于大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，轻易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖以及膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的汲取，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人一段时间不饿。

推举吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血压操纵剂３庠疔菜

芹菜中含有丰富的钾以及芹菜素，它们都有利于操纵血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推举吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，也可以直接用来榨汁喝。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推举吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的汲取。泡制前有必要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但有必要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就能够吃了。黑豆还能够用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食品，还含有丰富的膳食纤维以及胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推举吃法：能够直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质衰弱的人能够吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中以及海带的凉性。

以上几种食品能够清除身体血液里的垃圾，能够试试呦。

即使是年轻人，也有必要注重自己血管的健康，更何况老年朋友们了，保护好自己的血管健康，对于防护老人群的心脏以及脑部血管病患会有促进的作用。