保持健康美丽需要付出身体感官上的代价，比如从食物的摄取上就有讲究，生活中有很多食物都是女人们的禁忌:口感浓烈的泡菜、外表可口的蛋糕、润滑香甜的巧克力等.看看一都有哪些垃圾食品，是足通过嘴巴让毒素乘虚而入的。

   1.烧烤类食品:食物烧烤后产生的致癌物质对身体的健康有百害而无一益。烧烤等同吸烟的毒性，吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟，而常吃烧烤的女性，患乳腺癌的儿率也要比不吃烧烤食物的女性高出2倍.爱吃烧烤的女人，要赶紧停止这个习惯了。
   2.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):这类充满饱感的小零食，很多女人都爱吃，特别是有减肥需求的女人，会错误地以为饼干是粗粮，既可以不长脂肪也可以充饥。可是，你知道吗?这类食品含有的食用香精和色素过多，会有损肝脏，并破坏身体里的维生素，不仅对减肥没有好处，还会让毒素日益累积。
    3.油炸类食品:经常看宣传片或者电视节目的女性可能对于油炸类食品的害处有所了解，它是导致心血管疾病的罪魁祸首，这些食物中含有大量的致癌物质，对身体健康会造成很大的威胁。所以，在平常的饮食中尽录能不碰就不碰。
    4.方便类食品《主要指方便面和膨化食品》:由于生活节奏的加快，方便类食品十分受欢迎.不能为了图方便省事，就以身体为代价.方便类食品盐分太高，还含大量的防腐剂和香精，常吃对身体没什么好处，而月容易令人发胖。
    5.腌制类食品:一些日味偏重的地区常常会制作腌制类食物。这些食物因为日感独特、好吃开胃己然成为女人餐桌卜的新宠，但腌制类食品。多食会影响身体粘膜系统，分泌大量毒素，因此还是少吃为好。
   6.副食类食品:虽然小零食是女人生活中的美味调剂品，但有儿种副食垃圾不可不防，那就是罐头、果脯、冰淇淋、咖啡、碳酸饮料等。这些副食里含有人工化学原料，对人体的危害不容小觑。

    饮食对于女人的健康美丽尤为重要，尽最吃一些绿色天然的食品，远离垃圾食品，这样不仅对减肥瘦身有帮助，而且能为健康的身体保驾护航。这些天然食物中，有不少本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能，只要吃对了，就能轻松留住娇美的容颜。
    1.蔬菜中的“高手“。有海带、绿豆、胡萝卜、大蒜、磨菇等.这些蔬菜里含有特殊成分，能帮助排泄体内毒索，促进机体的正常代谢。其中绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
    2.心水果中的”排毒工“.有草莓、樱桃、葡萄、苹果等。草莓是清洁胃肠道的好帮手，要留心，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人不宜食用:樱桃的果肉能去除毒素和不洁体液，同时还有温和通便之用，现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有非常好的排毒效果:如果怕胖又想兼顾排毒，苹果是个不错的选择。
   3.大自然的“清毒手“富含纤维素或叶绿素的食物比如米糠、菠菜和萝卜的叶子等，这些大自然的馈赠，也是很好的排毒高手。多食能有助于消除体内累积的毒性物质。
   4.身体里的“清洁剂“.经常饮用鲜果蔬汁能将积聚于细胞内的毒素溶解，可以净化体内脏器，平衡中性体质。每天在家给白己鲜榨一杯蔬果汁.既能喝出好心情，又能轻松喝走毒素。
  为了排出体内过多毒素，如果您没有太多时间去准备这些食，也可以适量服用维生素和纤维素的保健品。如汤臣倍健果蔬纤维咀嚼片，美国自然之宝水果提取物咀嚼片。