一些人到了冬天就开始发胖，除了运动量减少外，还有一个重要原因就是胃口大开。当肉类、营养汤各种进补美食尽落肚中的一起，也会带来种种麻烦，腹胀不适、肚泻不止，严峻者还会出现厌食、大便干燥等情况，正所谓“膳食自倍，肠胃乃伤”。

下面就与大家分享几个促进消化、保养脾胃功能的膳食，材料非常好找，简单易行，大家不妨一试：

一、山楂陈皮茶

材料：山楂、陈皮、炒麦芽各5克。

制作方案：将山楂、陈皮、炒麦芽分别洗净装袋备用;锅内放入药袋，加适量水，大火煮沸后转小火，再煮15分钟即可。

偏方说明：山楂、陈皮、炒麦芽均具有改善腹胃胀痛、食积不化以及促进消化的作用。

二、蒜泥苦瓜菜

材料：苦瓜两个，蒜泥，醋各适量。

制作方案：苦瓜去皮、切碎，煮熟，加蒜泥、醋拌匀。

偏方说明：苦瓜肉质脆嫩，苦味适中，炒食、煮食、焖食、凉拌，和做成泡菜、饮料均可，在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿以及疗养糖尿病等食疗效果。

三、白豆蔻煎水

材料：白豆蔻3-5克。

制作方案：白豆蔻用水煎服，代茶饮即可。

偏方说明：白豆蔻是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀。

我们还能够用“盐热敷”的方案，改善腹寒胀痛的表现

中医中“热敷”又称为“熨”，能够温热肌肤、行气活血、祛瘀止痛。盐敷能够使肌肉放松，加速局部的血液循环，将体内的湿气、冷气汲取出来，缓解胃部痉挛，理顺胃气，缓解因受寒引起的疼痛。

材料：3～5公斤粗盐(非做饭使用的精盐)。

制作方案：把粗盐放入锅中炒热，放在布袋里，然后放在腹部，每一次敷约半小时～1小时。

专家寄语：

盐敷时要留意温度，过热会烫伤皮肤，必要时多包裹几层毛巾;

热盐敷之后半小时不要喝冷水或用冷水洗澡以及手，最好不要毛孔大开感染风寒;

热敷的盐能够重复使用，粒子变细就能够丢掉。