维生素有一些，人体一定要的维生素就有13种，而怎么样补充维生素，就成为人们一旦出现维生素缺乏过后，需要做的事情。不过补充维生素，除了缺的时候补，日常生活中进补也是非常重要，这里教你生活里优质食材补充维生素的食材。

1、新奇蔬菜

各种类型的新奇蔬菜，都含有不同量的维生素，而且维生素种类非常的丰富，也有着各自的特点。所以生活中注重质量，补充维生素能够多种蔬菜混合着吃，就是能够协调身体维生素含量的很好方案，而且新奇蔬菜适合生活有必要，也是很好的方案。

2、新奇水果

各种新奇的水果进食，对于人们进补维生素，是非常重要的，而且各种不同的水果，维生素的含量与种类，有着较大程度的不同，而补充维生素，能够通过进食多种水果的方案来进行，也是保证身体健康，补充维生素非常好的方案。

3、鸡蛋以及肉类

鸡蛋与猪腿肉，大豆等等食材，一样有大量的维生素含量，是能够在日常生活里配合进食的食材产品。鸡蛋以及肉类的维生素含量，有着非常适合生活进食有必要的效果。补充维生素，这些食疗进补的方案，是非常适合的。

4、单纯维生素进补方案

对于很多人的身体出现了维生素缺乏症的时候，单纯进补一种维生素，选择很多保养维生素类的产品，就是进补的很好的方案。单纯的维生素进补保养品有一些，能够根据个体的有必要来进行，是非常好的方案。

怎么样补充维生素，不必过于纠结，假如没有明显的维生素缺乏症，膳食调节好，就能够让补充的效果非常好。但是假如出现明显的维生素缺乏症，那么选择保养型维生素食补的方案，就显得非常的适合，也是非常好的方案。