水是生命之源，每个人天天都要补充水份，而喝水实在也是有一些讲究的。哪些水不可以喝?什么样的喝水习惯才是正确健康的?

晨起饮水禁忌这3种

1、淡盐水

淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要由于其能缓解大便干燥，但有专家提醒，疗养大便干燥光靠喝水是解决不了的，而是要通过膳食的公道调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脏以及脑部血管病患、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，由于早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

2、果汁

不少女士喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是由于果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢暖以及的环境，尤其是早晨，假如吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化汲取。

3、碳酸饮料

碳酸饮料除了不可以提供早起人体所有必要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，和增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。

✿该怎么样科学选择水?

喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质以及代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源，也不可能有什么奇妙的功效。

因此只要是符合国家标准的水都能够安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的麻烦，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。平衡膳食，保证充足的饮水，适量运动以及良好生活规律，才是健康的根本。

✿水，究竟该怎么喝?

一般成年人一天有必要补充大约2升水，其中800毫升左右能够从食品中获得，所以还要喝1200毫升左右。假如是夏天，也可以运动量大、流汗多，就应该再多喝很多。北方空气干燥，也能够适当多喝点水。

饮水应该少量多次，要有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是老年人的感觉不敏感，更有必要及时补充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前不要喝太多水以免频繁起夜。剧烈运动后不要马上大量喝水，慢慢喝比较好。对于结石体质的人以及患有肾结石的人，应该适当多喝水以减少尿盐析出。

✿饮桶装水“三留意”

1、留意不要将桶装水放在阳光照耀的地方。阳光照耀的桶装水更轻易滋生细菌，导致菌落总数超标。

2、留意严防假冒桶装水，消费者一定要到正规的送水点购买桶装水。

3、留意桶装水开封过后，最好在一周内用完。