饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的垃圾能够大量排出。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推举的健康生活方案。

梨的功效

梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。能够止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰鸩酒毒之功效。梨子含有充足水分、及很多葡萄糖、蔗糖以及维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素以及钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

梨有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2以及苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子一定要细嚼慢咽才能更好的被消化道汲取以及利用，起到应有的效果。

另外，梨当然很甜，但其热量以及脂肪含量很低，中老人多吃些梨，能够帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不好、肠炎、慢性咽炎等病患有一定的辅助疗效。

提醒：

不过，专家提醒，梨当然是佳果，也不得多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者和产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

吃梨的9大好处

1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

2、促进胃肠蠕动

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食品多油腻或辛辣，吃后轻易诱发大便干燥。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，最好不要大便干燥。

3、保护肝脏、适合饮酒的人

梨含有较多糖类以及多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

4、低血压、养阴清热

梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

5、有助肾脏排泄

梨有助于肾脏排泄尿酸以及防护痛风、风湿病以及关节炎。

6、促进食欲，助消化

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便以及解热作用，可用于高热时补充水分以及营养。

7、养阴润燥消风

梨具有润燥消风的功效，在天气干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，天天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

8、缓解咽喉刺激

吸烟的人喝梨汁，能够减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

9、补充水分 适合老年人

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老人，喝梨汁可达到补充水分的目的。