假如小腿上堆积大量的肌肉就是我们经常所说的肌肉腿，实在肌肉腿要想瘦下去还是非常困难的，也有一些女士朋友们会选择运动减重法，这样反倒会让小腿变得更加硬邦邦的，怎样瘦小腿肌肉，下面我们做了具体先容一下，希望对朋友们会有很多帮助。

怎样瘦小腿肌肉---精油推拿法

女士朋友们在洗完澡过后，能够在小腿上直接抹上很多精油，然后用手去捏小腿。能够先从下往上推拿，然后再从上往下推拿，每一次都有必要各推拿五十次，然后推拿完了过后穿上瘦腿袜就能够了。

怎样瘦小腿肌肉---贴墙站

要想瘦小腿还有另外一个非常有效的方案就是贴墙站，天天晚上睡觉之前双腿有必要紧贴在墙壁上，这样会让小腿肌肉绷直，有一种被拉伸的感觉，天天有必要坚持二十分钟不有必要太久。这个方案不仅能够瘦小腿，而且还能够缓解腿部水肿的现象，大家能够尝试一下。

怎样瘦小腿肌肉---空中脚踏车法

要想瘦小腿还能够利用空中脚踏车法，这个方案也比较简单，有必要上半身保持稳定，然后人体的腹部收紧，往返的蹬腿，动作有必要慢一点，每一次有必要蹬10次，有必要休息一下，这样也是能够具有非常好的瘦腿效果的。

怎样瘦小腿肌肉---拍打放松法

肌肉紧绷的小腿通常是非常难以瘦下来的，所以天天有必要利用拍打放松法，这个方案非常简单，有必要将脚自然的弯曲，然后，用手去敲打小腿的肌肉部分，两个腿轮换的推拿，能够从上往下也可以是从下往上拍打，动作也有必要略微轻一点，所以在睡觉之前进行拍打，每一次不可以够少于两百字，能够改善血液循环，一起还能够舒缓肌肉健壮。