腿粗真的让一些朋友们特别的烦恼，在冬天人穿的本来就多，假如小腿粗，穿打底裤的时候就会显得腿更粗，体型变得实在太丢脸了，而且特别影响形象。肌肉腿怎么瘦成筷子腿，下面我们就来先容一下相关性的内容。

肌肉腿怎么瘦成筷子腿---推拿法

肌肉型的小腿能够利用推拿法来瘦腿，实在推拿是最有效的一种腿部塑形的方案，主要是能够推拿人体腿部的特定穴位，还能够促进人体血液和淋巴的循环，能够有效将人体的毒素排出体外，这种方案是非常有效，大家在晚上泡脚的时候能够多推拿小腿部位。

肌肉腿怎么瘦成筷子腿---器械法

要瘦小腿也能够利用很多器械，比如说健身球球。能够选择用台球大小的健身球来锻炼人体腿部的肌肉，不管是在家里，还是在办公室里面，将健身球放在人体的脚心部位，用脚的气力往返滑动的，对于小腿粗的人来说，这种低强度的运动是具有非常好的锻炼效果的，另外还能够推拿人体的脚底。

肌肉腿怎么瘦成筷子腿---瘦腿操

在晚上睡觉之前有必要平躺在床上，两腿夹紧成45度屈膝在空中，左腿有必要弯曲，右腿能够用力的往上蹬，这样是能够拉条人体小腿的肌肉的。大家有必要多重复这些动作，长时间过后会意识到小腿肌肉会逐渐性萎缩。

肌肉腿怎么瘦成筷子腿---水果瘦腿法

肌肉腿也能够利用膳食来达到瘦腿的目的，能够吃葡萄柚，实在葡萄药所含的卡路里量是相当低的，也是属于非常好的瘦腿的水果，葡萄柚还能够加快人体的新陈代谢的速度，但是味道比较酸，假如不喜欢吃酸的女士朋友们有必要慎重。

上文先容了肌肉腿怎么瘦成筷子腿，相信大家都有一定的了解，大家在日常生活中有必要多留意纠正各种不好的坐姿和走路的姿势，另外也有必要适当的参加很多体育运动，在剧烈运动过后，有必要推拿的腿部组织处，能够有效防护肌肉堆积。