越来越多的胖麻烦引起高血压，高血脂，糖尿病等病患。尤其是高血压，得病的几率越来越大，中医以为高血压与情绪过激，内伤虚损，膳食失调有关，这些因素导致身体阴阳失衡，气血不调会影响我们的肝脏以及肾脏。中医推拿对降低血压，缓解表现有明显效果，下面看一下具体的方案。

第一，按揉面部

有些很简单的做法能够按揉面部。按揉百合，是指耳尖直上头顶正中处，要按三十次。按揉印堂，也就是这两眉毛中间按揉三十次。按揉太阳穴三十次。

按揉脑后风池，也就是指枕骨之下，按揉三十次。还还要用食指中指用力按揉耳朵后根处，按揉三十次。

第二，按揉胸部

用手掌贴在肚脐处，旋转推拿三十次。双掌紧贴胸肋位，沿着肋骨用力往返推拿三十次。挺起胸膛，手握成拳，然后捶击肩膀正中三十次。以空章伸向对侧背，交替拍打背部，每侧三十次就能够。

这些动作都很简单，平时在学习也可以工作的空余时间就能够进行。

第三，按揉手臂

按揉内关，掌纹横纹上两微暇，每一次按揉三十次。按揉曲池，也就是指肘关节外侧段，也是按揉三十次。没有患高血压的，平时也能够自己做这些推拿，进行防护。

你会意识到天天推拿完这些穴位，自己身体会非常舒服。

第四，按揉脚

我们都知道，脚上的穴位非常多，一些推拿都是从脚底开始的。按揉足三里，也就是髌骨外下胫骨前缘一横指处，按揉三十次。按揉三阴交，小腿足内踝尖上三微暇，按揉三十次。

除了一定的推拿，平时还要坚持泡脚，尤其是对于老人来说。

平时坚持推拿练习，能够刺激神经的反射，增强大脑调节机制，使小动脉的张力减低，从而达到降低血压的效果。在我们患上高血压后，选择药品疗养也可以其他疗养方案有一定的副作用。

但是假如用推拿法，对我们的身体不但能够降血压，还会防护其他病患。